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Como reduzir o ácido úrico através da dieta

Ácido úrico acumulação no corpo é uma causa comum de uma condição chamada de gota, que é um tipo de artrite. Quando esta condição ocorre, pequenos cristais se formam e acabam agrupamento em torno das articulações. Isto pode causar explosões agudas de dor a qualquer hora do dia, e também pode ser acompanhada de vermelhidão e inchaço. Quando se trata de reduzir o ácido úrico através da dieta, purinas devem ser tomadas em consideração. As purinas são substâncias que causam ácido úrico no corpo. A dieta deve ser baixo teor de purinas.



  • Cortar os alimentos fritos. Os alimentos que são ricos em gordura saturada e são altamente processados ​​devem ser evitados, uma vez que promovem o ácido no ganho de peso corporal e também, o que pode causar o stress sobre as articulações. Evite fast food, produtos lácteos inteiro teor de gordura e carboidratos refinados.

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    Livrar-se da cerveja. O álcool é rico em calorias, que faz com que os níveis de açúcar no sangue para cair drasticamente e também faz com que o ácido no sistema. Cerveja, em particular, devem ser consumidos com moderação, pois é alto teor de purinas.

  • Vídeo: Dieta para triglicerídeos altos



    Evite frutos do mar e carnes de órgãos. órgãos de animais, como fígados, corações e cérebros, são ricos em purinas, e eles devem ser evitados. Frutos do mar, como mexilhões, vieiras, ovas de peixe e anchovas, também são ricos em purinas e deve ser evitado.

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    Beber sua água. Água traz consigo uma série de benefícios. Quando se trata de ácido úrico, a água ajuda a liberar-lo do corpo, e também ajuda a lubrificar as articulações que podem ser afetados pela gota. Bebida de 10 a 12 copos por dia.

  • Coma alimentos baixa purina. Os alimentos que são nutrientes densa, baixo teor de gordura e baixo teor de purinas devem ser consumidos. Alguns exemplos destes são baixo teor de gordura diário, frutas, legumes, sementes, nozes, ovos e arroz.

dicas avisos

  • Anote uma lista de alimentos que são ricos em purinas, assim você pode levá-lo com você quando você comer fora. Isso fará com que encomendar mais fácil.
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