Como curar a gota naturalmente

Quando o ácido úrico se acumula no seu corpo, depósitos de cristais podem formar-se as articulações, causando dor intensa, inchaço e inflamação. Alguns fatores de risco são o excesso de peso, comer muitos alimentos ricos em purinas, beber muito álcool e ter familiares que têm gota. A longo andorinha do mar, mantendo os níveis sanguíneos de ácido úrico abaixo de 6 miligramas por decilitro vai curar a gota e mantê-lo livre de ataques recorrentes, de acordo com um artigo na edição de março de 2008 da revista Rheumatology. Um médico pode ajudá-lo a monitorar seus níveis e ficar abaixo desse limite.

Aderir a uma dieta baixa purina é um caminho natural para reduzir os níveis de ácido úrico e ganhar a liberdade de ataques de gota. Purinas são encontrados principalmente em proteínas alimentos. Alguns alimentos são ricos em purinas, especialmente órgão carnes, anchovas, sardinhas enlatadas, arenque enlatado, truta e camarão. O seu médico pode aconselhar evitar esses alimentos completamente, especialmente carnes de órgãos. Álcool aumenta o ácido úrico e agrava os sintomas de gota, deste modo, geralmente devem ser evitados.

Alguns alimentos contêm uma quantidade moderada de purina. Porque esses alimentos são saudáveis, você pode tê-los em quantidades limitadas. A carne vermelha, cereais integrais, peixe, marisco, couve-flor, aspargos, cogumelos, feijões, ervilhas, aveia, farinha de aveia e espinafre são exemplos de alimentos que contêm uma quantidade moderada de purinas. Você deve limitar esses alimentos a um 3-onça servindo para carne e peixe e uma meia-taça servindo de vegetais, de acordo com o Medical Center Myrtue.

Obter pelo menos metade do seu total de calorias de carboidratos, recomenda o centro médico. Limitar a gordura a 30 por cento do seu total de calorias, beber 8 a 12 copos de bebidas por dia e têm abundância de água diariamente porque dilui o ácido úrico e reduz gota crises. Chá, café, suco de frutas com pouco açúcar, leite com baixo teor de gordura e de sódio são baixos em purinas. Mudar para refrigerante diet e tê-lo com moderação. refrigerante regular aumenta o risco de ataque de gota, de acordo com a Arthritis Foundation. Escolha laticínios de baixo teor de gordura, como ele pode ajudar seu corpo a se livrar do ácido úrico. Incorporar cerejas em sua dieta. Comer cerejas reduz crises recorrentes, de acordo com um estudo publicado na edição de dezembro de 2012 da revista Arthritis and Rheumatism.