Qual é a dieta de água?

A origem exata da Dieta A água é desconhecida. Alguns recursos da Internet traçar a dieta com um artigo escrito e publicado em 1997 pelo Instituto de psicoativas Pesquisa em Durham, Carolina do Norte, enquanto Douglas prata Porter, supostamente um "médico e cientista," também reivindica a invenção da dieta da água.

A teoria por trás da dieta de água é que, quando a água fria é ingerido, o corpo queima calorias extras para aquecer a água até uma temperatura corporal de 98,6 graus F. Quanto mais fria a água, mais o corpo trabalha para aquecer a água. Portanto, ainda mais calorias seria queimado se um dieter bebidas água muito fria. Além disso, a água potável no meio ou com as refeições dá dieters uma sensação de plenitude, tornando-os menos propensos a querer comer. Porque os rins devem trabalhar para processar água, é também disse que os resultados da dieta de água em toxinas que estão sendo liberados do corpo.

Na dieta de água, o dieter bebe 64 onças. de fresco ou água fria em oito 8-oz porções ao longo do dia, com ou sem refeições, além de ingestão de líquidos normal do dieter. A água pode ser água da torneira, água engarrafada ou qualquer outro tipo de água que é segura para beber. Os recursos disponíveis na dieta Água desencoraja a mastigação em cubos de gelo para compensar a ingestão de água. Será que a dieta da água não alterar os tipos de alimentos que o dieter come, nem limitar o tamanho da porção. Exercício não é um componente da dieta da água.

As vantagens da dieta da água é que é livre - qualquer pessoa com acesso a água potável pode experimentá-lo. As desvantagens é que dieters vão encontrar-se a fugir para o banheiro com frequência. Enquanto alguns especialistas apoiar a noção de que a água potável antes de uma refeição pode ajudar um dieter cortar calorias, a dieta de água não aborda os componentes muito necessárias da dieta, tais como limitar a ingestão total de calorias diárias e incorporar o exercício na rotina diária do Dieter. Como os comentadores da Dieta Água salientar, a dieta de água não é realmente uma dieta - ele simplesmente encoraja as pessoas a beber a quantidade de água que deve beber em primeiro lugar.

Embora tenha havido nenhuma pesquisa científica realizada sobre a eficácia da Dieta Água, dois homens Arizona, em 2008, afirmou a perder peso ao mesmo tempo usando o "Antes, Durante e Depois" estratégia, que é marcadamente similar à dieta da água. Jeff Schmidt perdeu 50 lbs. em um ano, levando-o a partir de um tamanho 40 para um tamanho 34. Blake Silvia alegou a perder 10 lbs. por mês para uma perda de peso total de 70 lbs. sem fazer dieta. Os dois homens bebeu um copo de água antes das refeições, um durante e um depois de comer.