Como é que a dieta de toranja funciona?

Apesar de seu criador é desconhecida, a dieta de toranja apareceu pela primeira vez em cena em algum momento na década de 1930. A dieta de toranja, também conhecida como a dieta de Hollywood ou a dieta de Mayo, atraiu milhares de fãs ao longo dos anos. Os defensores da dieta de toranja tout sua capacidade para queimar rapidamente a gordura, enquanto os céticos afirmam que é nada mais do que um modismo potencialmente perigoso. A dieta de toranja conseguiu sobreviver até mesmo a crítica mais dura e continua a ser um dos favoritos para muitos dieters.

A fórmula exata varia, mas a dieta consiste basicamente de comer ou beber grapefruit sumo de toranja com as refeições cuidadosamente planejadas. Apesar de não comprovada, os defensores da dieta de toranja reivindicação contém uma enzima especial que magicamente queima de gordura. Quando combinado com uma dieta de alto teor de proteína, a adição de toranja supostamente aumenta a capacidade do dieter para perder peso rapidamente. Outra teoria sugere que toranja reduz níveis de insulina, o que também pode promover a perda de peso. Alguns planos de toranja dieta permitem dieters para combinar o conceito básico da dieta de toranja com outras dietas como a South Beach, Atkins e combinação de alimentos.

A dieta média grapefruit dura 12 dias, mas pode variar de sete a 21 dias. Se a dieta é para durar mais de 12 dias, o dieter é de esperar dois dias antes de começar a dieta novamente. A grapefruit dieta tradicionalmente não permite carboidratos mais complexos, e como a dieta de Atkins, é muito rica em proteínas. Por exemplo, o pequeno-almoço pode consistir de dois ovos, duas fatias de bacon, e metade de uma toranja. O almoço pode incluir uma salada de espinafre com frango em cubos ou bife, e metade de uma toranja ou oito onças de sumo de toranja. Jantar pode incluir frango ou peixe, legumes cozidos, e metade de uma toranja ou oito onças de sumo de toranja. Uma chávena de café é normalmente permitido cada dia, bem como um lanche de deitar que consiste de oito onças de leite desnatado. O dieter também é incentivada a beber # XFEFF-64 onças de água por dia.

Como acontece com qualquer nova dieta, qualquer um que considera a dieta de toranja devem consultar o seu médico primeiro, especialmente se houver problemas de saúde. A maioria das versões grapefruit dieta média de 800 a 1.000 calorias por dia, que com ou sem grapefruit vai causar perda de peso. Há benefícios para a adição de grapefruit na dieta, mesmo se nenhum peso ou perda de gordura ocorre. Toranja é rico em fibras e uma rica fonte de vitamina C, e tem propriedades conhecidas de combate do cancro. # XFEFF-Grapefruit também tem um alto teor de água, o que pode ajudar a aumentar o metabolismo. Embora o veredicto ainda está aberto sobre a dieta de toranja, acrescentando grapefruit para algumas de suas refeições regulares a cada dia pode trazer o benefício adicional de uma pequena perda de peso.