Quais são os perigos de Medifast?

Na sua essência, o plano de Medifast funciona em dois níveis, reduzindo tanto a ingestão de calorias eo consumo de carboidratos. Ao cortar calorias diárias até 800 a 1.000, você pode perder peso simplesmente por ir sobre suas atividades normais. E cortando carboidratos na dieta, o plano de colocá-lo em cetose, um estado metabólico que acelera a perda de peso.

Normalmente, o corpo obtém sua energia rápida de carboidratos e da dieta americana normal, dá-lo muito para trabalhar. Privados de carboidratos, no entanto, o corpo muda para um modo onde ele consome qualquer coisa que pode obter para a energia, principalmente gordura. Isso pode resultar em perda de peso rápida, mas também pode causar danos ao tecido mucle se a ingestão de proteína não é mantida a um nível aceitável. Aderentes ao plano de Medifast são incentivados a beber shakes de proteína e consumir suplementos para garantir que seus corpos são capazes de manter o tecido magro saudável.

Uma das outras armadilhas do plano de Medifast é comum a qualquer dieta que envolve a ingestão calórica seriamente reduzida. Indo de 2.000 calorias por dia ou mais para 1.000 calorias não produz efeitos significativos no corpo. Além da fome esperado, a mudança abrupta na ingestão pode causar tontura, irritabilidade, dores de cabeça ou problemas gastrointestinais. Especialmente nas fases iniciais da dieta, isso pode fazer o plano de difícil aderir a- infelizmente, Medifast só funciona bem quando o regime é seguido com atenção. Se você está se exercitando em Medifast, WebMD recomenda reduzir para metade a intensidade ea duração dos seus treinos. A NYU Langone Medical Center também observa que Medifast não é apropriado para mulheres grávidas ou pessoas com um alto nível de atividade, porque é muito baixa em calorias.

Um dos perigos de qualquer plano de dieta, especialmente aqueles que restringir severamente a ingestão calórica, é a desnutrição. cuidado considerável deve ser tomado para garantir que você obtenha todas as vitaminas e minerais que seu corpo necessita apesar de comer menos- por esta razão a dieta Medifast é muito cuidadosamente projetado e deve ser seguido com precisão. Ignorando qualquer um dos suplementos do plano poderia roubar seu corpo de nutrientes importantes e levar a deficiências ou doenças. Além disso, o processo natural de remover o excesso de açúcar do corpo pode levar à desidratação, por isso é importante manter uma ingestão saudável de líquidos para assegurar um equilíbrio de fluidos adequada.

Enquanto Medifast é geralmente reconhecido como um plano de dieta segura, o Centro Médico NYU Langone recomenda tentar outros métodos de perda de peso, tais como um, bem equilibrada que contém os principais grupos de alimentos saudáveis, antes de iniciar um plano de refeições que elimina alimentos inteira de calorias controladas grupos.