Alimentos para comer para evitar inchaço

Inchaço muitas vezes pode ser causada pelo corpo reter muita água. Para combater isso, você deve comer mais alimentos diuréticos naturais, ou seja, alimentos que fazem você urinar mais. A melancia é boa para este apesar de ser uma fruta que é rica em teor de água. Beber suco de cranberry também é recomendado, uma vez que também possui a capacidade de liberar as bactérias para fora dos rins. O repolho é um outro alimento diurético que também ajuda a quebrar depósitos de baixo de gordura no corpo, o que pode, em seguida, lave-os com água.

Más bactérias no cólon pode criar toxicidade do intestino que é outra razão para o inchaço. Para garantir que as boas bactérias são restauradas nesta área do corpo, você deve começar a comer iogurte natural, três a quatro vezes por semana. Faça isso e ao mesmo tempo reduzindo os alimentos açucarados mais elevados, que aumentam as bactérias ruins, vai ajudar a toxicidade do intestino clara.

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Vídeo: Alimentação para combater o inchaço e a retenção de líquido

Ter menos enzimas digestivas no estômago pode levar a alimentos falhando ser discriminados corretamente. Isto resulta em partes não digeridos que entram no intestino delgado, o que pode conduzir a inchaço e desconforto. Para melhorar enzimas, você pode comer menos alimentos que são matérias-primas. Legumes, como cenoura e pimentão, devem ser cozidos, a fim de ser mais fácil para o seu estômago para quebrar. Alternativamente, mude para guisados ​​e sopas em vez de saladas e isso vai ajudar a dar o seu estômago uma pausa, ajudando a contagem enzima para se recuperar.

Vídeo: Dieta para acabar com o inchaço - Você Bonita (12/10/16)

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Prisão de ventre pode causar inchaço. Para aliviar naturalmente a constipação que você deve incluir mais alimentos ricos em fibras em sua dieta. Estes incluem frutas frescas, legumes, cereais integrais e pão, massas integrais e arroz integral. Além disso, se o inchaço é causado pela prisão de ventre é aconselhável, neste caso, de beber bastante água. Isso é porque a constipação também pode ser causada pela falta de água no corpo.