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Como se livrar do peso da água causada por esteróides

Poucas coisas são tão irritante como quando você passar semanas no ginásio, seguir uma dieta saudável, de baixo teor calórico e depois descobrir que você perdeu quase uma libra. Se estiver a tomar medicamentos contendo esteróides, você pode estar retendo água. Os sinais incluem mãos, dedos, tornozelos, pulsos e dedos dos pés que olhar inchado, e seu rosto também pode olhar inchado ou inchados.

Plano de ação



  • Certifique-se de que você está bebendo bastante água. Se você não hidratar seu corpo o suficiente, ele irá, ironicamente, começar a reter a água como um mecanismo de defesa. Beba pelo menos oito copos de água por dia, e mais, se você se exercita. Comer frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepinos e tomates.

  • Reduzir a ingestão de sódio. Sal faz o corpo reter mais água.



  • Siga uma dieta bem equilibrada de alimentos não transformados. Os alimentos processados ​​muitas vezes contêm grande quantidade de sódio e altos níveis de açúcar, que também faz você reter água. Evite junk food, como batatas fritas e refrigerante. Incluem os alimentos que contêm potássio, magnésio, aminoácidos, cálcio e fibras na sua dieta. Eles ajudá-lo a se livrar do excesso de água.



  • Exercite-se regularmente. Esta pode ser a recomendação mais importante para reduzir a retenção de água. Quando você suar, você se livrar do excesso de água e também sal, que retém água especialmente nas pernas. Adicionar natação ao seu exercício repertoire- a pressão da água que rodeia o seu corpo aperta água para fora de sua pele e bexiga.

  • Reducs qualquer utilização de esteróides. Se você tomar a medicação contendo esteróides, pergunte ao seu médico se existe um substituto livre de esteróides.

dicas & avisos

  • Se você odeia beber água pura, misturá-lo com frutas frescas para um smoothie de baga, a adição de nutrientes vitais. Lembre-se a sorte que ter apenas o peso da água para perder. Peso de gordura é muito mais difícil de cair.
  • Não consumir muita água de uma vez. Se o seu estômago torna-se distendido ou você começa uma dor de estômago ou dor de cabeça, pare imediatamente. Pessoas morreram por beber muita água de uma vez. Três litros ao longo do dia é suficiente.
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