Como dieta para perder peso em 3 dias

Se você tem um grande evento chegando, como uma dança formal, casamento ou data, você pode tentar perder algumas libras em uma tentativa de olhar e sentir o seu melhor. Esta perda de peso pode não ser aparente para os outros ao seu redor, mas ele pode fazer você se sentir mais confortável e auto-confiante. Se há apenas alguns dias até o grande evento, você não terá muito tempo para verter algumas libras com o exercício, mas existem algumas técnicas que você pode usar para expulsar o peso da água em seu sistema.

Coisas que você precisa

Filtrada ou água de nascente

Beba muita água filtrada ou primavera, que é livre de sal. Beber água pode ajudar a acelerar a digestão e empurrar o seu alimento através de seu estômago mais rapidamente. Ele também irá mantê-lo hidratado e urinar, para evitar excesso de armazenamento de água em seu corpo. Não beber leva água suficiente para seu corpo "acumulação" agua. Apontar para pelo menos oito 8-oz copos de água por dia.
Evite carboidratos. Se você pode cortar os carboidratos que você come para os próximos três dias para baixo a muito poucos, você pode perder uma boa quantidade de peso. Isso ocorre porque cada libra de carboidratos em seu corpo contém 3 a 5 libras. de água, e queimar os carboidratos ajuda a se livrar do excesso de água.
Cortar o consumo de sal. Sódio no organismo absorve água, o que pode retardar o processo de seu corpo expelir a água. É difícil evitar completamente de sódio em alimentos, mas tentar limitá-la a cerca de 1.500 mg ou menos por dia.
Dê uma corrida ou caminhada estendida todos os dias durante os próximos três dias. Esta não é tanto a queimar calorias, pois é para livrar seu corpo do excesso de carboidratos e sal em seu corpo. Caminhadas e corridas vai queimar os carboidratos extras, que por sua vez irá remover o peso da água. Suando para fora o excesso de sódio vai ajudar a reduzir a retenção de água bem.

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