Como não ganhar peso Enquanto Água potável

Beber uma quantidade adequada de água por dia mantém o seu metabolismo funcionando de forma eficiente. Se você beber muito durante todo o dia dado, seu corpo vai eliminá-lo através de micção. No entanto, se você consumir quantidades excessivas de sal, seu corpo tende a reter o excesso de água, uma condição chamada de edema. O excesso de água vai aparecer libras como extras na escala, mas estritamente falando você não tenha "ganho de peso" de gordura corporal.

Hidratação adequada e Controle de Peso

necessidades de todos são diferentes, mas se você adquirir o hábito de beber entre cinco e oito 8 onças. copos de água por dia, você vai ficar adequadamente hidratado. Basta beber bastante água não irá causar diretamente você a perder peso, mas vai ajudar a manter o metabolismo do seu corpo funcionando de forma eficiente.
Além disso, não há nenhuma razão para se preocupar que beber muita água fará com que você ganhar peso extra. Seu corpo irá eliminar o excesso de água a menos que você está ingerindo muito sal. Se você está retendo o excesso de água, cortar sua ingestão de sódio e suar um pouco dele para fora com o exercício. Coma a abundância de vegetais crus e frutas, bem como cereais integrais, e evitar alimentos processados. Quando você comer alimentos processados, leia os rótulos cuidadosamente --- por vezes altos níveis de sódio estão à espreita em sopas e outros produtos apregoados como "baixo teor de sódio."

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