Como o Beber água ajuda você a perder peso?

A água contribui para a forma como os órgãos do corpo funcionar. auxiliares de água na digestão, regula as funções do corpo, transporta nutrientes, elimina os resíduos do corpo, reduz a pressão arterial e colesterol, melhora o tônus ​​da pele e lubrifica as articulações.

Beber a quantidade certa de água afeta perda de peso. O website para perder peso afirma que uma quantidade adequada de água aumenta a taxa na qual o fígado queima de gordura, bem como reduz a retenção de água. O corpo fica hidratado (que é importante se você se exercita e para o seu metabolismo) e alimento é digerido corretamente.

Beber água antes, durante e depois de cada refeição ajuda você a ficar mais completo, o que irá diminuir o apetite e ajudar a evitar excessos desnecessários. A água também é muito acessível e livre de calorias.

A pessoa média deve beber 8 copos de água por dia, o que é equivalente a 64 onças. Se você é fisicamente ativo, o site da Kraft sugere beber a seguinte quantidade de água: beber 2 copos (16 onças.) Cerca de duas horas antes de sua bebida atividade- 1 copo (8 onças.) A cada 15-20 minutos, enquanto você exercício-pesar -se antes e após o exercício, e para cada libra que você perde, substituí-lo com 2 xícaras (16 onças.) de água.

Beber oito copos de água todos os dias é difícil para algumas pessoas a engolir. Uma fatia de limão pode adicionar sabor à água sem adicionar calorias significativas. Outras opções são água vitaminas e água com gás. Comer a quantidade recomendada de frutas e hortaliças diariamente, pois eles contêm água.

Embora a água potável é benéfico para o corpo e contribui para a perda de peso, excesso de indulgência em qualquer coisa pode levar a desequilíbrio. O site Benefício Saúde da Água afirma que a água em excesso (conhecido como excesso de hidratação) potável pode causar um desequilíbrio nos eletrólitos.