Quantos litros de água você deve beber por dia para perder peso?

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Beber água pode ajudar a reduzir ânsias

Embora não haja uma regra única que se encaixa a todos, a água potável é essencial para um corpo saudável. Como recomendação dietética, um adulto médio que vivem em um clima temperado precisa de cerca de 8 ou 9 copos por dia para repor os líquidos e ajudar a reduzir os desejos, de acordo com a Clínica Mayo.

A água tem muitos benefícios de saúde

Beber muita água pode ser perigoso

De acordo com Dr. Melina Jampolis, um médico especialista em nutrição, beber grandes quantidades de água pode levar a baixos níveis de sódio no sangue. Esta condição é muitas vezes visto em atletas de endurance e pode causar confusão, irritabilidade e convulsões, e pode até mesmo levar a um coma ou parada respiratória.

Corredores, por vezes, beber muita água para repor os líquidos perdidos

ponto de partida

A água é o componente químico mais vital no corpo, por isso, ficar bem hidratado é importante, especialmente se você está tentando perder peso. No entanto, quem está começando uma dieta que envolve beber mais água ou comer mais alimentos à base de água deve sempre consultar um médico antes.

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