Por que é importante para beber água antes de ir dormir?

Quando você não beber água suficiente, você pode ficar desidratado. Você pode sentir tonturas, náuseas e fraco. Seus órgãos podem ser afetados e, em casos graves, pode ocorrer falência de órgãos.

A água regula a temperatura do corpo. A água é perdida através do suor, urina, respiração e actividades diárias. Crianças e idosos são particularmente propensas à desidratação, e sua ingestão de água deve ser monitorada.

É importante beber água antes e após o exercício, e depois ao longo do dia. Um copo de altura no início de cada dia é uma boa maneira de começar. Beber a quantidade necessária de uma só vez não é uma boa idéia e pode até mesmo ser tóxicos.

Beber água durante a noite irá manter a pele hidratada e macia. Ele vai ajudar a prevenir pedras nos rins, manter uma pessoa regular, e manter as articulações e músculos bem lubrificadas.

Um copo de água antes de dormir vai reduzir o risco de doenças e infecções, ajudando toxinas distância de descarga. É também benéfico na redução do risco de doença cardíaca.

Você vai acordar descansado e mais energizado quando o corpo é hidratado durante a noite. A ingestão de água antes de dormir pode ajudar na perda de peso, ajudar a construir músculos, queimar gordura e manter a temperatura do corpo em cheque. Ele também irá ajudar a prevenir uma ressaca.