Sinais você não beber água suficiente

Isto pode soar como senso comum, mas o primeiro sinal de alerta que você não está bebendo bastante água é a sede. Seu corpo está começando a desidratar quando você sentir sede. Seu cérebro envia sinais para o seu corpo, especificamente a sua boca, para que você saiba que você precisa consumir líquidos. Os sintomas da sede incluem boca seca e até mesmo a garganta seca. A sede é um instinto básico de sobrevivência que é inculcado em todas as formas de vida.

Você não está bebendo bastante água, se a sua urina é amarelo escuro ou ouro. Isto significa que sua urina é concentrada. A água mantém a sua urina clara ou clara e permite que o seu organismo a excretar resíduos. Sem fornecimento adequado de água, os resíduos se acumulam no corpo, especialmente os rins. Isso pode causar complicações físicas indesejáveis, tais como pedras nos rins ou infecção.

Embora numerosos factores podem provocar uma dor de cabeça, o consumo de água é inadequada uma delas. Assim como quase todos os órgãos em seu corpo, o cérebro precisa de água para funcionar. Quando você começa uma pequena dor de cabeça, beber um pouco de água antes de tomar a medicação.

Em casos extremos, você pode sentir-se cansado, porque você não beber bastante água. Sem água, o corpo está sendo executado horas extras tentando compensar a perda. Isso faz com que você se sentir cansado e dolorido.

Você pode tornar-se tonta, se você não está bebendo bastante água. Seus pulmões necessitam de água para funcionar corretamente. Se o fora de seus pulmões torna-se seca você pode ter dificuldade para respirar. Isto irá reduzir a quantidade de oxigênio que atinge o cérebro, causando uma sensação de tontura.

Você está desidratado se você tem olhos fundos, pele não-elástico, a incapacidade de produzir lágrimas e, em alguns casos de retenção de água, além dos sintomas listados acima. Para evitar a desidratação, beber água durante todo o dia, evitar produtos com cafeína, evitar o excesso de consumo de álcool, beber água durante o exercício e comer alimentos que contenham água, como legumes.