Se você está transportando cerca de peso da água extra, suas pernas, tornozelos, pulsos, pés e mãos podem inchar. A retenção de água é causada por vários factores. Você pode não estar comendo uma dieta saudável ou beber água suficiente, poderia ser um efeito colateral de medicamentos ou até mesmo uma condição médica séria. Tente os seguintes passos para perder peso da água.
Pergunte ao seu médico para ver se há diferentes receitas para o que você pode ser tomada que estão causando-lhe a ganhar peso de água extra. Medicamentos, tais como os esteróides ou hormonas de substituição de estrogénios podem causar retenção de água.
Bebe muita água. A água é o melhor diurético você pode dar o seu corpo e é tudo natural. Se você não está bebendo bastante água durante o curso do dia, o seu corpo vai entrar em modo de sobrevivência e reter cada gota que pode, o que fará com que você inchar.
Limite a ingestão de sal. Alta de sódio equivale na dieta causar-lhe a reter água. Verifique o rótulo nutricional para o teor de sódio de seu alimento. Comprar produtos de sódio de baixo.
Considere o uso de ervas para limpar a água do seu corpo, que são mais suaves do que prescrição ou de diuréticos químicos contador.
Comer uma dieta bem equilibrada. Não obtendo bastante proteína em sua dieta pode causar o seu corpo para reter água e potássio em frutas e vegetais pode ajudar a prevenir ou tratar a retenção de água.
Aumentar o seu nível de atividade. Exercícios como andar de bicicleta, ténis, caminhar ou correr pode ajudar seu corpo a se livrar do excesso de água nas pernas e tornozelos.
Consulte o seu médico se você continuar a reter a água, especialmente se você está retendo água, não importa o que você faz. Pode haver um problema de saúde subjacente que precisa ser tratada.
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