Como se livrar de retenção de água rapidamente

A retenção de água é o arqui-inimigo de perda de peso. É também um efeito colateral de alguns medicamentos ou condições físicas, tais como o desequilíbrio hormonal ou disfunção renal. Mesmo quando você está tentando assistir o que você come e fazer exercício físico regular, a retenção de água poderia ser a razão que você não pode ver os músculos que você está trabalhando tão duro para construir. Mas uma série de estratégias para eliminar rapidamente o ganho de peso da água existir, desde que você está fisicamente saudável o suficiente para experimentá-los.

Passo 1

Beber mais água. Quanto mais água que você bebe, mais hidratado você será, ajudando a expulsar o seu sistema digestivo, células hidratar e ajudar o seu metabolismo executar em seu pico. Além disso, você vai excretar mais excesso de líquido por consumir mais água, o que ajuda a eliminar as toxinas.

Beber mais vai excretar fluidos mais em excesso, o que ajuda a eliminar as toxinas.

Passo 2

Cortar o sal. Pare de colocar sal extra em sua comida e ficar longe de escolhas alimentares de sódio-laden, tais como batatas fritas, batatas fritas e alimentos mais processados.

Tente cortar todo o uso de sal desnecessário.

etapa 3

Pacote de sua dieta com frutas e legumes. Além de-rebentando toxina nutrientes, frutas e legumes são embalados com fibra e água que você precisa para continuar o processo corpo-limpeza.

passo 4

Beber café preto. É um diurético natural que irá ajudá-lo a se livrar do excesso de líquido. Basta estar ciente de como a cafeína pode afetá-lo.

Se você estiver indo para beber café, beber café preto.

passo 5

Ir bronzeamento. O processo irá ajudá-lo a suar, o que irá ajudar a expulsar o excesso de fluido. Só não se esqueça de trazer a abundância de água com você para que você não ficar desidratado, e sempre usar protetor solar para proteger a pele dos raios UV. Se você não gosta de bronzeamento, tente sentar em uma sauna quente. Apenas beba muita água, enquanto na sauna.

Ir bronzeamento, mas proteger a sua pele com protetor solar.

dicas avisos

Fale com o seu médico se beber muita água (pelo menos oito copos por dia), trabalhar fora e dieta adequada não estão funcionando. Você pode ter uma condição médica subjacente que está causando a retenção de água.
Observe o salgado de seu suor quando você começa uma sessão de sauna, em seguida, novamente quando terminar. Se o seu suor tem menos de um sabor salgado, você corou com sucesso alguns de sódio do seu corpo.

Sempre consulte seu médico antes de alterar qualquer coisa sobre sua dieta ou atividade física quando você sofre de uma condição médica que está causando a sua retenção de água.
Nunca tente pílulas diuréticas, curtir ou qualquer outro recurso retenção de água não natural sem antes consultar um médico.

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