Como reduzir o peso da água em Homens

Reduzir a quantidade de sal em sua dieta. O sal é um culpado conhecido de peso da água e é prevalente em muitos dos nossos alimentos. Em vez de adicionar sal extra para o seu jantar, experimente outra especiaria. Evite fast food, pois tem um teor de sódio extremamente elevado.

Beber suco de cranberry. É um diurético natural que aumenta a função renal e promove um sistema excretor saudável.

Consumir pelo menos oito copos de água por dia. Embora possa parecer contra-intuitivo, a desidratação pode realmente causar retenção de água. Seu corpo vai segurar tudo o que você bebe, se ele acha que não está recebendo água suficiente. Substituir o consumo de sódio com água, uma vez que contêm refrigerantes de sódio e outros produtos químicos que causam retenção.

Escolha um bom multivitamínico que é rico em vitaminas A e C. Ambas irão impedi-lo de ganhar peso de água.

Reduzir a ingestão de álcool. O álcool perturba a forma como o corpo processa alimentos e líquidos. Desde que seu corpo interpreta como um veneno que ele precisa para remover, o álcool terá precedentes para excreção sobre tudo o resto, incluindo a água. Isso pode levar a inchaço.

Reduzir a ingestão de açúcar. Uma dieta rica em açúcar pode elevar os níveis de insulina, o que fará com que você reter sódio. Este, por sua vez levará a água peso.

Envolver-se em exercícios que dão suas panturrilhas e coxas de um treino. Uma vez que a gravidade faz com que a água se mova para baixo no corpo, muitas vezes retido fluido acaba nas pernas e pés. Exercício dessas áreas recebe o sangue flui e ajuda a mover os para cima de água para processamento.