Como cortar água peso rápido

Bebe muita água. Manter o corpo hidratado com muita água pode neutralizar o excesso de produção de água no corpo. Muitas vezes, um corpo desidratado acumula peso de água, porque é overcompensating para a falta de fluidos no corpo.

Ficar afastado de sais e açúcares, o que também pode causar a retenção de água. Certifique-se de que você está recebendo a nutrição adequada e são intaking abundância de proteínas, aminoácidos e vitaminas do complexo B.

Tome um diurético ou comer alimentos diuréticos. Esta é uma maneira segura para remover o excesso de fluidos do seu corpo. Alimentos e ervas como o vinagre de cidra da maçã, aipo, sementes de aipo, suco de cranberry, dente de leão, chá verde, folhas de chá dente de leão, erva-doce, bagas de zimbro, salsa e alho são todos os alimentos que você pode usar como diuréticos.

Coma alimentos com alto teor de água. Isto pode parecer contraditório, mas isso pode realmente ajudar a eliminar a água no corpo, hidratando-lo novamente e enganar seu corpo em pensar que ele precisa para se livrar da água, ao invés de criar mais. Alguns alimentos com alto teor de água incluem alcachofras, aspargos, couve de bruxelas, repolho, cenouras, pepinos, alface, aveia, tomate, melancia e agrião.

Aumentar sua atividade física. O exercício é uma das maneiras mais eficazes para eliminar o excesso de água de suas pernas e tornozelos. exercício cardio-vascular é especialmente poderosa em sacudir tudo isso a retenção de água. Tente corrida, ciclismo ou tênis para acelerar o processo.