Por que você reter água após o exercício?

Um treino intenso, especialmente um com levantamento de peso, pode induzir o organismo a reter água porque a água está atendendo os músculos que estão trabalhando horas extras. Fortalecimento dos músculos ou músculos que foram puxados ou rasgados são áreas onde a água viaja para a fim de curar.

Você não está bebendo bastante água. Quando seu corpo não tem água suficiente para manter o corpo hidratado, ele tende a armazenar ou recolher a água que você tomar, porque não sei quando mais virá. Beber bastante água permite que seu corpo para parar de preservação, e você vai notar menor retenção de água.

Se você não anteriormente ter um treino de rotina e, em seguida, começou um treino de alta intensidade, seu corpo pode entrar em uma espécie de estado de choque. Este esforço extra tem seu corpo recolher nutrientes e água para protegê-lo. Quando você mantém uma rotina de exercícios, o corpo irá se acostumar com este tipo de exercício e ajustar.

Uma mudança na dieta durante o exercício. Indo de alimentos rápidos que são ricos em carboidratos e açúcares de proteínas, frutas e vegetais pode produzir reações no corpo de inchaço e desconforto. Comer alimentos que são ricos em sal fará com que o corpo a inchar-se. As dietas com alto teor de sódio é uma das principais causas de retenção de água.

Considerar ver um médico. Se você já tentou de tudo e ainda ter notado inchaço ou inchaço no corpo, considerar a ver um médico. A retenção de água pode ser um sinal de que há problemas com o fígado ou rins, mas é muito raro. Um check-up simples ou exame irá determinar se há algo errado.