Por que as pessoas têm dores de cabeça depois de um treino?

Uma dor de cabeça exercício ocorre quando você faz atividade física extenuante exigindo um monte de alta energia que provoca uma dor de cabeça durante o exercício ou após o exercício.

A Clínica Mayo tem duas categorias diferentes para dores de cabeça de exercício. As principais razões para dores de cabeça de exercícios são inofensivos e podem ser resolvidos com o conhecimento e treinamento adequado. razões secundárias para dores de cabeça de exercício são sempre ligado a problemas maiores de saúde que podem ou não podem ser conhecidos. Se as dores de cabeça de exercícios são graves, se transformar em enxaquecas ou durar várias horas ou dias após o exercício, é aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde (ver Referências).

Se você se exercita após longos períodos de ficar sem comer você pode ter uma dor de cabeça exercício. Isso pode acontecer se você exercitar a primeira coisa na parte da manhã e você não ter comido desde 06:00 a noite anterior. Também pode acontecer se você se exercita no final da tarde, antes do jantar, e não ter comido por cinco ou seis horas. Todo o corpo é diferente e você tem que aprender como seu corpo funciona eo que ele precisa.

A desidratação pode ser a causa de dores de cabeça de exercício. Se você não ficar devidamente hidratado antes, durante e após o exercício, o seu corpo não pode usar adequadamente a sua energia. Tente beber de 8 onças. copo de água antes do exercício, beber outra de 8 onças. copo de água durante o exercício (ou mais se necessário), e, em seguida, uma outra oito onças após o exercício.

Quando o exercício se move da fase moderada a fase extenuante, os vasos sanguíneos em sua cabeça começa a dilatar-se para ajudar a manter-se com o trabalho do seu coração está fazendo. Esta dilatação dos vasos sanguíneos provoca uma dor de cabeça.

O exercício pode causar uma lesão que você não pode sempre reconhecer imediatamente. Uma dor de cabeça repentina pode ser um sinal de que você ter puxado ou apertado algo. Se você ainda não devidamente aquecer antes de exercício que você pode puxar os músculos e beliscar nervos que podem causar dores de cabeça. Sempre aquecer adequadamente antes de qualquer tipo de exercício, mas definitivamente antes do exercício vigoroso.