Por que eu acorde com dores de cabeça todas as manhãs?

Um estudo europeu, publicado na revista Archives of Internal Medicine, descobriu que quase 8 por cento das pessoas sofria de dores de cabeça ao acordar todas as manhãs para cerca de quatro anos, com os maiores sofredores são mulheres entre 45 e 64. As razões físicas para essas dores de cabeça incluem : apnéia do sono, uma condição na qual alguém pára de respirar por um segundo ou dois e não cai ranger os dentes profundamente adormecida, que aperta o pescoço ea mandíbula Síndrome de perna muscles- inquieto ou um parceiro ronco ou outro ruído distrair impedindo o sono repousante.

Uma das razões psicológicas para essas dores de cabeça é stress. Com nada para distrair a pessoa que está tentando pegar no sono, muitas das preocupações e medos normalmente ignorado durante todo o dia pode vir à superfície. Isso produz uma ansiedade que torna difícil para dormir confortavelmente ou profundamente. A depressão também pode ser um fator em uma falta de sono, o que contribui para dores de cabeça.

Algumas das causas dessas dores de cabeça, como apnéia do sono ou ansiedade profunda, pode precisar da ajuda de um médico. No entanto, coisas como a síndrome das pernas inquietas pode ser tratada, evitando cafeína e álcool ou ter um banho quente antes de dormir para relaxar o corpo. Uma boa dieta, exercício físico regular e postura adequada pode ajudar o corpo a relaxar e tirar o sono de que necessita para evitar as dores de cabeça ao acordar.