As desvantagens de Oversleeping

Pode parecer um conceito para trás, mas recebendo muito sono realmente pode fazer você se sentir mais cansado. Isso ocorre porque quanto mais tempo você dorme, mais baixa a temperatura do corpo torna-se, o que pode levar ao extremo cansaço e letargia quando você acordar. Infelizmente com dormir demais, você está mais em risco de obesidade, porque leva o seu corpo mais tempo para se recuperar do sono excessivo e começar a queimar calorias ao longo do dia.

A depressão é uma desvantagem comum para aqueles que dormir demais. Isso pode ser devido ao fato de que quanto mais tempo você dorme, a menos atividade física que você está recebendo, assim, uma diminuição da quantidade de endorfinas para alimentar o seu humor. Quando acordar de um longo sono, você se sente "fora dele" por um longo período de tempo, têm mais dificuldade em conseguir energia para o seu dia e pode tornar-se retirado e anti-social como um resultado. Isso pode levar a efeitos psicológicos, como depressão.

Estudos têm demonstrado que a diabetes e as doenças cardíacas estão ligados a dormir demais. Uma quantidade bastante grande de pessoas com essas condições são travessas excessivas. Embora a causa para isto pode ser desconhecida, o fato de que a obesidade é um risco para aqueles que dormir demais coloca continuamente qualquer pessoa em risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.

Dores de cabeça são uma ocorrência comum daqueles que dormir demais, especialmente nas primeiras horas após acordar de um longo sono de mais de nove horas. Dormir por longos períodos de tempo tem um impacto negativo sobre os neurotransmissores no cérebro que estão ativas durante o sono, que fazem com que você acordar com uma dor de cabeça latejante enxaqueca ou batendo. As dores de cabeça persistentes apenas torná-lo mais difícil para você ajustar e estar pronto para começar o seu dia.

Com a dores de cabeça, letargia, depressão e mau humor global que está associado a dormir demais, seu estilo de vida diária pode tornar-se errático a partir destes padrões de sono saudáveis. Como você continuar a dormir por longos períodos de tempo, você se dá menos tempo para ficar pronto de manhã, ir para o trabalho ou escola ou fazer as coisas. Isso fará com que você seja complacente e arrependido sobre as horas de sono longo, o que pode resultar em ser desmotivado e mais cansado - um ciclo vicioso de obter embrulhado em.