Como perder peso enquanto você dorme

Uma maneira de ter certeza de que você pode perder peso enquanto você dorme é conseguir pelo menos 8 horas de sono todas as noites. Vários estudos têm mostrado que as pessoas que recebem o menor número de horas de sono por noite pesar mais. Seu corpo precisa do sono para que ele possa se reconstruir, incluindo a massa muscular magra que lhe permite queimar mais gordura - mesmo durante o sono.

Ter um programa de treinamento de peso a cada semana vai ajudar a construir mais massa muscular que vai ajudar a aumentar a sua taxa metabólica de repouso. Aumentar a sua taxa metabólica de repouso também irá ajudá-lo a queimar mais gordura enquanto você está dormindo, o que irá ajudá-lo a perder peso.

Exercício pouco antes de deitar. Mesmo se exercitar durante o dia também pode ajudá-lo a dormir melhor durante a noite. A relação sexual é uma ótima maneira de exercitar antes de cair no sono durante a noite. É um grande apaziguador do esforço também. Queimar mais gordura e tornar-se stree-livre? Isso é incrível se você me perguntar!

Outra coisa fácil que você pode fazer por si mesmo, a fim de perder peso enquanto você dorme, é dormir com menos cobertores (ou usar uma folha em vez) e baixar a temperatura no termostato em sua casa. Dessa forma, o seu corpo vai precisar usar mais energia para se manter aquecido, o que também vai ajudar a queimar mais calorias!