O que são hormônios queima de gordura?

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Cada corpo equilibra os hormônios de queima de gordura com hormônios que armazenam gordura. Apesar de hormônios de queima de gordura são maiores em número, eles também são mais fracos do que os hormônios que armazenam gordura. De acordo com Feminina Fitness e Saúde Blog, alguns fatores precisam ser devidamente reconhecido e concluído para acionar os hormônios para fazer o seu trabalho. Esses fatores incluem a dieta adequada, exercício e sono. Quanto mais desses hormônios trabalhar, mais peso você vai perder. Seis hormonas de queima de gordura trabalhar juntos, que incluem tiróide, adrenalina, glucagon, testosterona, hormônio do crescimento humano (HGH) e fator de crescimento semelhante à insulina.

Para que hormônios de queima de gordura para funcionar, você deve manter um fígado saudável, que é responsável por ativar esses hormônios. Para fazer isso, você deve comer uma dieta adequada que reduz o nível de insulina e inclui nenhuma proteína álcool, medicamentos, gordura animal ou excesso. Dietas, como a dieta de Atkins, jogar fora o equilíbrio normal de nutrientes e são difíceis sobre o fígado. Furar a alimentos ricos em ácidos aminados ou proteínas, tais como porcas, de sésamo e sementes de abóbora, cogumelos, coco, frutas cítricas, bagas e abóbora. Fique longe de carboidratos refinados que bloqueiam hormônios de queima de gordura, como pão branco, massas e doces.

Cardio e treinamento de força exercícios têm a capacidade para acionar hormônios de queima de gordura que ajudam a perder peso. O exercício aeróbico é treinos longos, de baixo impacto que começam a queima de gordura de 20 a 30 minutos depois de começar. Embora este tipo não queimar gordura durante o treino, ele queima menos gordura do que exercícios anaeróbios, em geral. O exercício anaeróbico é mais curtos exercícios de alto impacto que queimam combustível açúcar. Por sua vez, estes exercícios continuar a queimar gordura de 24 a 48 horas após o treino e enquanto você dorme. Ambos os tipos podem ajudar o metabolismo gatilho e hormônios de queima de gordura.

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Durante um anaeróbio, treino de alto impacto, a hormona de crescimento é liberada. Mais tarde, o fígado converte esta hormona no hormônio de crescimento semelhante à insulina enquanto você dorme. Isso permite que seus níveis de açúcar no sangue permaneça estável enquanto não comer por muitas horas, e permite que o seu corpo para continuar a queimar gordura durante os ciclos profundos de sono noturno. Para que este processo siga seu curso, você precisa de pelo menos sete horas de sono por noite. Enquanto este processo está ocorrendo, ele também permite que o seu corpo a chance de se recuperar de um treino de alto impacto.

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Com um equilíbrio adequado de dieta, exercício e sono, seu corpo vai manter um metabolismo saudável e hormônios de queima de gordura ativos. É muito importante para equilibrar os três fatores e não exagere. Em vez de tentar dietas de queima de gordura, apenas comer o tipo de alimentos a manter o seu fígado saudável e seus hormônios ativos. Não exercer demasiada. Isto irá causar dor e estresse para o seu corpo, o que desencadeia cortisol, um hormônio de armazenamento de gordura. Se você não conseguir dormir o suficiente todas as noites, o processo de queima de gordura não vai correr o seu curso. Com um equilíbrio adequado, você estará em seu caminho para a saúde natural e perda de peso.