Como perder gordura da barriga Feminino

A gordura abdominal parece resistir a muitos programas de dieta e exercício. Médicos pesquisadores sabem que os desequilíbrios hormonais entre homem, fêmea, hormônios adrenais e insulina criar a tendência para desenvolver gordura abdominal resistentes. De perimenopausa pela menopausa, os níveis de progesterona diminuir gradualmente. Após a menopausa, dois tipos de estrogênio - estradiol e estriol - cessar a circulação no corpo, de acordo com "O Guia não Nonsense a menopausa", de Barbara Seaman e Barbara Eldridge. Estrona, uma forma de estrogênio, atrai gordura das nádegas para a área do estômago em algumas mulheres. A gordura abdominal produz mais estrona. Perder gordura da barriga envolve exercício, nutrição e equilíbrio hormonal.

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Saldo 10 hormônios para perder gordura lojas barriga resistentes, recomenda a Michael Aziz, autor de "A Perfect 10 Diet:. 10 principais hormônios que mantêm o segredo de perda de peso" Evitando gorduras falsificados e alimentos processados ajudar a equilibrar seu corpo feminino. Aziz informa que o consumo livre de gordura de laticínios, açúcar, margarina e álcool cria desequilíbrio hormonal. Consumir leite integral, queijo, manteiga, ovos, peixe e ajuda aves para restabelecer o equilíbrio para a produção de hormônios de uma mulher. Comer alimentos de baixa gordura ajuda as mulheres a ganhar peso e ficar obeso, de acordo com Aziz.
Reduzir a gordura da barriga, gerindo a produção de insulina do seu corpo, recomenda a Clínica Mayo. A actividade estrogénica de gordura da barriga pode aumentar a resistência à insulina, necessitando de mais produção de insulina para metabolizar açúcares e hidratos de carbono simples. Se diabetes é executado em sua família, presença de demasiada gordura da barriga indica uma possível condição pré-diabética e resistência à insulina. Calcule sua relação cintura-quadril para determinar se você tem um nível de gordura da barriga insalubre. A medida da cintura de mais de 33 polegadas pode indicar um potencial problema de saúde.

Pergunte ao seu médico sobre um exercício sensível e programa de nutrição para reduzir o peso e gordura da barriga para evitar o aumento potencial de outras doenças graves, como câncer de mama, hipertensão e síndrome metabólica, também chamada Síndrome X.
Durma o suficiente, de acordo com pesquisadores da Harvard Medical School, em agosto de 2010. Além de diminuir o tamanho da cintura e consumir alimentos suficientes ricos em cálcio, descansar o suficiente ajuda a perder gordura da barriga. hormonas de stress libertadas pelas glândulas supra-renais causar um aumento em gorduras do sangue. Olhar para práticas de redução de estresse consciente, tais como yoga. Dormir menos de cinco horas ou mais de oito horas aumenta a tendência de uma mulher para armazenar muita gordura da barriga.
Ao contrário de demasiada gordura armazenada nas coxas e quadris, gordura da barriga tende a recolher gordura visceral. Este tipo de gordura recolhe em torno dos órgãos. A gordura visceral também estimula a produção de proteínas chamadas citocinas. Estas proteínas podem causar inflamação no corpo. inflamação constante pode provocar a doença cardíaca e outras doenças graves.

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