Como saber se você ronca quando dorme

A maneira mais fácil de saber se você ronca é perguntar ao seu bedmate. As possibilidades são, se você ronca, seu companheiro terá a resposta. É possível que seu companheiro tem um sono tão profundo que ele / ela realmente não sabe ou que o seu ronco não é alto o suficiente para acordar ele / ela.

Se você receber cerca de 10 horas de sono e ainda grogue quando você acorda, ele pode muito bem ser que você não dormir bem por causa do ronco. Ronco vai interromper o seu sono, mesmo que seja apenas momentaneamente.

Se você está acima do peso, há uma boa chance de que você ronca.

Se você consumir álcool antes de dormir, há uma boa chance de que você ronca.

Se você tem alergias e estão congestionadas, você pode ser ronco durante a noite.

Se você tem amígdalas, você pode ser o ronco. As amígdalas pode realmente estar bloqueando as vias respiratórias e causando vibrações que causar ronco.

Se você tem um cisto ou tumor em sua garganta, você pode ser ronco, dependendo do tamanho.

Se você tem um desvio de septo, você provavelmente roncar pelo menos ocasionalmente.

Se você tem apnéia do sono, há uma super boa chance que você está ronco.

Se você dormir em sua volta, que são mais propensos a roncar do que se você dormir ao seu lado.