Como abafar o ronco alto

O ronco é bastante comum, de acordo com NOVA sensação. Aproximadamente 20 por cento dos adultos roncam quando dormem. Este ruído pode atingir um volume de até 70 decibéis --- o mesmo que o tráfego da hora do rush. Se você compartilhar uma cama ou um quarto com alguém que ronca, ou você pode ouvir o ronco alto de um quarto nas proximidades, provavelmente você está tendo dificuldade em obter uma boa noite de sono. Você pode usar algumas técnicas simples para abafar o ronco alto e voltar para dormir novamente.

Coisas que você precisa

tampões
Fone de ouvido
Ventilador

Use um par de tampões de ouvido que bloqueiam sons ao seu redor. Você pode encontrá-los em lojas de droga. Se você não consegue encontrar um par de tampões de ouvido que funcionam, insomnia.net sugere perguntar ao seu médico.
Use um conjunto de fones de ouvido para abafar o ronco alto. Existem dois tipos que você pode usar. Você pode comprar fones de ouvido que você parar de ruídos ouvir em torno de você, ou você pode comprar fones de ouvido que se conectam a um rádio, e usar a música para encontrar paz e tranquilidade.
Colocar um ventilador ao lado de sua cama e ligá-lo se o alto snorer está em outra sala. Um ventilador ao lado de sua cama "pode ser extremamente eficaz na abafando o ruído indesejado e permitindo sono tranquilo", segundo o sono como os mortos.
Mover para outro quarto da casa e fechar todas as portas no meio. Chegar o mais longe do ronco alto que puder para abafar o barulho. Se o roncador está lá em cima, por exemplo, mover-se para um quarto no térreo para encontrar paz e tranquilidade.

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