Como fazer alguém parar ronco

Um parceiro de cama ronco pode significar uma noite agitada. Às vezes, a única maneira de obter alívio é parar a pessoa de ronco. Ronco acontece por várias razões, algumas das quais só pode ser temporária ou ocasionalmente. Outras formas de ronco são constantes e perturbar toda a casa. Às vezes, parando o ronco vai exigir tentando diferentes métodos e experiências para encontrar algo que funciona. Parar o ronco pode levar um longo tempo, ou pode ser uma solução simples.

Ajudar a pessoa a iniciar um programa de perda de peso, especialmente se ele é obeso ou com sobrepeso. Perdendo apenas algumas libras pode impedir dramaticamente ronco. Um programa de perda de peso deve incluir tanto exercício e dieta e nutrição.
Coloque um travesseiro extra sob a cabeça da pessoa. Escorar a cabeça cerca de 4 polegadas para manter as vias aéreas abertas e evitar tecidos moles de cair para a via aérea que provoca ronco.
Virá-lo de lado ou acordá-lo e pedir-lhe para rolar. Adormecer numa posição plana pode causar ronco porque a língua e resto do tecido mole contra a parte de trás da garganta.
Dar à pessoa um descongestionante nasal se um nariz entupido é o problema. congestão nasal pode causar ronco.
Compra parar ronco produtos como tiras para colocar sobre a ponte do nariz para mantê-la aberta ou spray na cavidade nasal para parar de ressonar. Estes produtos funcionam para alguns clientes.

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