O que você deve comer de pedras nos rins?

As dietas ricas em açúcar e sódio pode aumentar a probabilidade de pedras nos rins irá desenvolver. Enquanto se come alimentos que contêm açúcar natural (frutas, por exemplo) é geralmente bem, se você comer um monte de alimentos ou alimentos ricos em sódio processados ​​ricos em açúcar, você pode estar colocando-se em maior risco de contrair pedras nos rins. Claro, é mais saudável para reduzir o açúcar alimentos processados ​​e alimentos salgados, então isso é algo a ter em mente para sua saúde geral.

Outra maneira eficaz para reduzir suas chances de conseguir pedras nos rins é beber bastante água. A água vai ajudar a diluir a sua urina, a fim de evitar que as pedras se formem. Se você sabe que você está propenso a pedras nos rins, você pode precisar de beber mais do que as geralmente recomendadas oito, oito copos de água por dia, movendo-se até 12 copos por dia.

Monitorando a ingestão de cálcio não é alta na lista de prioridades de saúde da maioria das pessoas. O cálcio é muito benéfico para a saúde ea eficiência do seu corpo, no entanto, se você sofre de pedras nos rins que você pode querer monitorar sua ingestão. Uma boa dica é combinar alimentos ricos em cálcio, especialmente produtos lácteos, com outros alimentos. Porque a comida de alta cálcio não é comido por si só, o corpo não tem para digeri-lo por conta própria e isso ajuda a diminuir a formação de pedras nos rins à base de cálcio.

Além disso, é importante limitar o seu consumo de alimentos ricos em oxalato, incluindo chocolate, nozes, feijão, frutos e espinafre, entre outros alimentos. Enquanto estes são alimentos saudáveis, eles podem ajudar no desenvolvimento de pedras nos rins.