Como perder peso ao tomar Prednisona

Confira pacotes para o seu teor de sódio. De sódio contribui para o peso da água, e alimentos processados ​​ou congelados têm tipicamente um teor de sal elevado. Reduzir o consumo de sal para menos de 2.400 mg por dia, e substituir alimentos processados ​​com frutas e legumes frescos e alternativas de baixo teor de sódio.

Modificar a ingestão de carboidratos. Carboidratos afetam seu peso sobre a prednisona, aumentando a retenção de água e alimentos cravings. Stick com uma dieta baixa em carboidratos para manter seu peso e comer não mais do que 20 a 30 gramas de carboidratos por dia.

Incorporar mais potássio em sua dieta. Potássio mantém o nível de água do seu corpo equilibrado, e uma dieta baixa de potássio estimula o armazenamento de água. Consumir alimentos ricos em potássio, como bananas, cereais e damascos, para reduzir a retenção de líquidos e perder peso em prednisona.

Modificar os hábitos alimentares. os desejos de comida e um aumento do apetite contribuir para o ganho de peso. Manter o seu peso, reduzindo ou eliminando alimentos gordurosos e açucarados de sua dieta. Coma quatro a seis pequenas refeições por dia para ficar mais completo e diminuir sua ingestão calórica.

Beba muita água. Perder peso em prednisona muitas vezes apela para a lavagem o excesso de água e sal do seu corpo. Manter o corpo hidratado e liberado por beber pelo menos oito copos de água por dia.

Exercite-se regularmente. A rotina de exercícios ajuda seu corpo a queimar o excesso de calorias e gordura, e exercício libera água armazenados através da transpiração. Exercite-se por 30 a 60 minutos de três a cinco vezes por semana.