Se você precisa inchaço alívio então bem-vindo ao clube. Há milhões de pessoas todos os dias que procuram antiácidos e outros meios para aliviar a dor de um estômago inchado. Não é tão difícil de evitar, se você sabe o que fazer ou não fazer, mas o problema é que muitos se recusam a seguir bons conselhos e continuar a repetir o ciclo.
A melhor maneira de obter alívio inchaço é evitar ficar inchado em primeiro lugar. Você e só você tem controle sobre o que você comer e beber. Há alimentos e bebidas que provocam inchaço que deve ser evitado e é até você para qualquer reduzi-los ou cortá-los todos juntos.
Algumas delas incluem: fritos e picantes alimentos, sal, carboidratos ruins, laticínios, café, álcool, alimentos crus, alimentos gasosos, refrigerantes, sucos de frutas e bebidas altamente ácidas. Além disso, é importante que você notar a reação de corpo para alimentos e bebidas. Devemos sempre estar ciente do que afeta nossos corpos de uma forma negativa.
Depois, há alimentos e bebidas que ajudarão alívio inchaço, um dos principais é a água. A água é um diurético natural e vai ajudar na liberação de sal e outras toxinas. Além disso, o chá verde e suco de cranberry são uma boa alternativa natural.
Os alimentos que têm alto teor de água e ajudar a aliviar o inchaço são: agrião, melancia, aipo, pepino, alcachofra, alface, tomate e cebola. Lembre-se que tudo o que beber e comer deve ser feito com moderação.
Não se esqueça de uma das principais razões para as pessoas obter inchado é que eles não só comem os alimentos errados, mas também comer muito deles. Portanto, pequenas porções e sem segundas porções seria uma outra maneira evitar inchaço e dor de estômago.
Depois, há ainda uma outra solução simples e que está a comer devagar. Devorar comida é de jeito nenhum! Comer rápido nos faz engolir ar junto com a comida. Como todos sabemos a digestão começa na maneira boca antes que ele chegue ao estômago.
O exercício moderado é outra maneira de obter alívio inchaço, apenas a uma curta 10-15 minutos a pé em torno do bloco ou em uma fábrica de rodagem irá trabalhar maravilhas. Claro, que ajuda a levar uma vida saudável, em geral, se você quer estar em forma e desfrutar de uma boa saúde.
Haverá sempre pessoas que tomar pílulas ou antiácidos ao invés de trocar seus hábitos alimentares pobres para os mais saudáveis. No entanto, ele vai pegar com eles mais cedo ou mais tarde, e eles podem acabar com problemas de saúde muito mais graves do que inchaço.
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