Quais são algumas Natural Diuréticos?

Algumas frutas e legumes diuréticas são cranberries, beterraba, aipo, salsa, pepino, espargos, alcachofras, couve e melões.

Salsa é o diurético ervas mais comum e eficaz, juntamente com chá verde, erva-doce, dente de leão, urtiga e cavalinha.

A cafeína tem sido considerado um diurético eficaz, mas pode causar desidratação, uma das razões que as bebidas com cafeína, como o café não estão incluídos na ingestão de líquidos diária recomendada. No entanto, uma vez que uma tolerância à cafeína é desenvolvido seu efeito diurético é diminuída.

Diuréticos, como aipo e pepinos são mais eficazes quando espremido e consumido cru, enquanto repolho e aspargo pode ser cozido no vapor ou fervido. Ervas devem ser preparados de acordo com as instruções da embalagem, mas eles são geralmente mergulhada por alguns minutos em muito quente ou fervendo comer água ou beber alimentos diuréticos e ervas quentes ou frios não aumentar ou diminuir seu efeito, mas eles devem ser consumidos no prazo de 24 horas de preparação para obter o benefício integral.

As pessoas muitas vezes experimentar produtos diurético antes ou durante uma dieta para ajudar a eliminar qualquer peso excesso de água ou evitar a retenção de água. No entanto, qualquer perda de peso conseguida ao usar um diurético pode ser apenas temporária e poderia ser recuperada uma vez que a dieta ou diurético é descontinuada.

É possível evitar ou minimizar a necessidade de utilização de um diurético por monitorização das causas evitáveis ​​de retenção de água, tais como GMS, sal, açúcar e a ingestão de álcool. Outras causas de retenção de água são queimaduras, inatividade, PMS, deficiência nutricional e tempo quente. causas mais graves de retenção de água incluem doenças cardíacas, dos rins e da tiróide. Curiosamente, a falta de água também pode ser uma causa de retenção de água, de modo a aumentar sua ingestão de água irá ajudar a expulsar a água retida no tecido do corpo.

Diuréticos não devem ser usados ​​por longos períodos de tempo sem supervisão médica, como eles podem causar deficiência de potássio e desidratação.