Como se livrar das cólicas menstruais

Tomar analgésicos. Ao longo dos analgésicos contador de dor como Tylenol, Motrin ou Aleve vai ajudar a aliviar a dor das cólicas menstruais. Se a sua dor mensal também está associada com o inchaço e irritabilidade, tente tomar analgésicos que têm medicação adicional neles, feito especificamente para combater todos os sintomas de desconforto menstrual. Pamprin e Midol são as duas marcas mais conhecidas.

Exercício. Andar a pé ou outra luz exercício ajuda a aliviar cólicas menstruais, porque quando você se exercita, os libera endorfinas cerebrais. As endorfinas são "sentir bem" produtos químicos que fazem desconforto mais tolerável. Você também pode tentar alongamentos de ioga fáceis. Esteja ciente, porém, que posturas invertidas em yoga não são recomendados para uma mulher durante a menstruação.

Fique hidratado. A desidratação causa cãibras musculares, e se você já está grampeando, você não precisa adicionar mais na mistura.

Beba chás de ervas. Chás feitos com camomila, gengibre, ou hortelã pode ajudar com cólicas menstruais. A água quente no chá também é calmante e relaxante.

Aplicar calor. Use uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente em seu abdômen inferior. Calor ajuda a relaxar os músculos e aliviar cólicas menstruais. Se você vai estar longe de casa, aplicar um patch aquecimento tais como o patch Bem, para manter seu warm abdômen inferior.

Orgasmo ajuda a aliviar cólicas menstruais, fazendo com que os músculos uterinos ao espasmo rapidamente, e depois relaxar por um período prolongado de tempo.