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Causas e tratamento para cólicas Bezerros

Cólicas bezerros é uma condição dolorosa que aflige muitos atletas, embora afeta ocasionalmente indivíduos não atletas também. As causas e tratamentos para cólicas bezerros estão normalmente relacionados. Quando é possível determinar a causa mais provável para suas próprias dores da panturrilha, é mais fácil de determinar o melhor tratamento para sua situação.

A falta de potássio



  • Muito pouco potássio nos músculos freqüentemente leva a cãibras musculares. Prevenir cãibras por comer muitas bananas, batatas e outros alimentos ricos em potássio, particularmente antes de trabalhar fora ou se engajar em outras atividades físicas.

Desidratação e falta de eletrólitos

  • Músculos cãibras muito mais facilmente quando o seu corpo está desidratado ou falta de eletrólitos. Felizmente, ambos estes problemas podem ser resolvidos da mesma maneira: por beber bebidas esportivas cheio de eletrólitos, como Powerade, Gatorade ou Muscle Milk. Beber pelo menos 8 copos de água por dia também irá ajudar a evitar cãibras e melhorar a saúde geral.

Alongamento



  • Bezerros cãibras muito mais facilmente quando você participar de atividade física sem esticar primeiro a aquecer os músculos. Esticar seus bezerros antes do exercício lunging frente ou levantar a perna atrás das costas com as mãos. Esticando seus bezerros fora também pode aliviar cólicas. A melhor maneira de aliviar cólicas panturrilha pelo alongamento é para endireitar a perna para fora na frente de você e puxar para cima no topo do seu pé.

O tratamento imediato



  • Embora o aumento de certos nutrientes e alongamento antes da atividade física pode tratar cólicas e também ajudar a preveni-los, às vezes cólicas pedido de imediato calmante. Aquecendo a área com uma almofada de aquecimento ou em uma banheira de água quente vai proporcionar alívio rápido. Esfregando o bezerro com as mãos também irá relaxar o músculo e parar a cãibra.

Atenção médica

  • Se você tem dores frequentes que não são ajudados com outros métodos, o seu médico pode prescrever um relaxante muscular para relaxar os músculos e evitar cãibras.

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