Trabalho & Vida atividades de equilíbrio

Pode ser difícil manter um equilíbrio saudável entre seu trabalho e sua vida sob as melhores circunstâncias. Mas quando o desemprego faz com que todos se sintam preocupados com a segurança do emprego, ou quando você executar o seu próprio negócio, é fácil sair de equilíbrio. Felizmente, existem exercícios para ajudá-lo a reestruturar seu pensamento e seu tempo. Mas eles têm de ser feitas de tempos em tempos. Coisas que mudam raramente ficar equilibrado para sempre.

Escreva uma lista de suas prioridades. Primeiros suas prioridades declaradas, em seguida, após um exame mais detalhado, suas prioridades reais. Se você listar os seus filhos como prioridade um, mas não tê-los visto por uma semana, é possível que você não está realmente equilibrar seu trabalho e vida. Olhe o que você poderia mudar para colocar o que está em primeiro.

Anote como você gasta seu tempo por uma semana: Quanto você gasta no trabalho, quanto em casa, com a família, no ginásio, em um passatempo favorito. Mudar suas atividades para dar mais espaço para o que é importante. Tente fazer tarefas domésticas trabalho mais eficiente- para fora quando ele não interfira com a família tempo- sair do seu trabalho como presidente do comitê escolar. Cortar o que pode ser cortado e organizar o que sobrou.

Estar presente significa estar no trabalho quando você está no trabalho e em casa quando você está em casa. Isso leva um pouco de prática. pensamentos de muitas pessoas deriva para o trabalho quando casa e vice-versa. Você terá que manter trazendo seus pensamentos de volta para o momento até que se torne fácil.

O que você está saudável, mais energia você tem, mais você vai ser capaz de ter feito. E quanto menos você vai se sentir como você está atrás em todas as áreas de sua vida. Exercite-se regularmente, comer bem, colocar tudo de lado para uma boa noite de sono, beber muita água.