Como evitar evacuações dolorosas

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Se você sofre de prisão de ventre ou diarreia, tanto pode levar à dor durante a evacuação. Com a constipação, o movimento do intestino progride através do sistema digestivo muito lentamente e, no processo, torna-se seco e duro. quantidades insuficientes de líquido e fibras em sua dieta pode contribuir para a dureza das fezes que leva a constipação. evacuações dolorosas que ocorrem em conjunto com diarreia estão frequentemente relacionadas com hemorróidas ou fissuras anais que se desenvolvem como resultado do aumento da frequência de movimentos intestinais. Doença, medicação e alergias alimentares são alguns dos culpados que podem levar à diarréia.

dor do intestino pode ocorrer de antemão que os resíduos se move através de seu aparelho digestivo. dor abdominal e um estômago inchado pode acompanhar isso, adicionando ao desconforto. Quando você tem um movimento intestinal, você pode sentir dor quando você se esforçar para ir ao banheiro. Por mais que é um alívio para ir ao banheiro, você pode sentir como se você não tem um movimento completo do intestino mesmo depois de trabalhar tão duro para ir ao banheiro.

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Se a medicação é a fonte de mudanças em seus movimentos intestinais que levam à dor, você deve conversar com seu médico sobre alternativas à medicação que você está tomando. Além disso, sua dieta desempenha um papel importante na facilidade com que você passar os movimentos intestinais. Consomem uma dieta rica em fibras, que inclui 20 a 35 gramas de fibra por dia. Comer legumes, frutas frescas, vegetais e grãos integrais para ajudar você a atingir a ingestão de fibra suficiente. Beba muita água para manter o corpo hidratado e se envolver em pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico por semana para ajudar a evacuações mover através de seu aparelho digestivo.

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evacuações dolorosas resultantes de diarreia pode estar relacionada com a falta de saneamento ou higiene. É importante lavar as mãos depois de uma evacuação e antes de comer. Quando lavar as mãos não é possível, você pode usar desinfetante para as mãos em seu lugar. Lave todos superfícies de preparação de comida, antes e após a preparação de alimentos, e armazenar alimentos de forma adequada para evitar o desenvolvimento de bactérias.