Plano de dieta seis semanas após cirurgia bypass gástrico

Após a cirurgia de bypass gástrico, o estômago é capaz de lidar com apenas algumas colheres de sopa para cerca de uma xícara de comida de cada vez, e você não vai absorver todas as calorias e nutrientes que você come. Devido a isso, é importante se concentrar em comer pequenas quantidades de alimentos ricos em nutrientes - aqueles que fornecem muita proteína, vitaminas e minerais -, pelo menos, três a cinco vezes por dia. Por seis semanas após a cirurgia, você pode incluir muito mais variedade em sua dieta, desde que você escolher alimentos fáceis de digerir, mais suave que são baixos em fibra, gordura e açúcar.

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Incluindo proteína em cada refeição e lanche é essencial. As mulheres exigem pelo menos 50 gramas e homens entre 60 e 70 gramas por dia. Proteína ajuda o corpo a se curar de cirurgia, e ajuda a manter a massa muscular e outros tecidos do corpo.

Boas opções para o pequeno-almoço inclui ovos, que têm cerca de 7 gramas de proteína de cada um, bem como iogurte grego simples ou queijo cottage. Para almoço e jantar, escolha magra deli peru, frango ou atum, bem como frango ou peito de peru finamente moído ou peixe, cada um dos quais fornece cerca de 7 gramas de proteína por onça.

Sempre comer a parte de proteína de sua refeição em primeiro lugar, e tentar adicionar cerca de 8 onças de uma proteína sem açúcar agitar entre as refeições.

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Frutas e legumes também fornecem vitaminas e minerais importantes. Tente comer ¼ xícara de legumes macios cozidos como cenoura, batata-doce ou enlatados feijão verde ou frutos vermelhos, como banana, maçã ou pêssegos enlatados embalados em água com as refeições ou como um lanche.

Cereal pode ser outra boa fonte de nutrientes, mas certifique-se que ele é cozido ou ensopado com leite desnatado e sem açúcar. Você também pode comer uma colher de sopa de arroz ou macarrão com almoço e jantar.

É importante comer pequenas quantidades a cada poucas horas e parar de comer quando você se sentir completo. Porque fluidos encher-se prematuramente, beber somente entre as refeições, e tomar água ou sem açúcar bebidas durante todo o dia.

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Evite carne dura ou alto teor de gordura, como bife, salsichas ou bacon, assim como a pele de aves, porque eles são difíceis de digerir. Usar métodos de baixo teor de gordura de cozinha, tais como assar ou grelhar ao invés de fritar. Porque alimentos ricos em fibras também são difíceis de digerir nesta fase após a cirurgia, escolher apenas frutos vermelhos ou cozidos, evitar vegetais crus e remover qualquer peles e sementes de frutas e legumes. Você será capaz de adicioná-los novamente e aumentar a fibra com estes e grãos ao longo das próximas semanas, mas esperar até que o seu médico lhe dá o OK.

É comum que os alimentos açucarados para causar diarréia pouco depois de comê-los, por isso evite refrigerante, suco e outras bebidas açucaradas, bem como sobremesa alimentos.