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Como criar um programa de exercícios após a cirurgia gástrica Bypass

O exercício é uma parte importante de uma cirurgia de bypass gástrico bem sucedida. Feito corretamente e sob supervisão, o exercício acelera a cura e recuperação. Como começar em qualquer programa de exercícios pós-cirúrgica é difícil. Pode ser ainda mais difícil para as pessoas que estavam acostumados ou incapaz de exercer anteriormente devido ao peso excessivo. Se você criar um programa de exercícios com base em seus gostos e desgostos e trabalhar com ele um pouco a cada dia, você vai ser mais propensos a ficar com ela a longo prazo. Leia mais para aprender como criar um programa de exercícios após a cirurgia de bypass gástrico.

  • Discutir todos os exercícios, a partir do primeiro dia de alongamento para a frente, com o seu médico. Você vai querer exercer o mais rápido possível, mas não se apresse em contra o conselho do seu médico.



  • Reconhecer que a falta de exercício pode ter contribuído para o seu problema de peso.



  • Comprometer a fazer uma parte diária programa de exercício de seu estilo de vida após a cirurgia de bypass gástrico.

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    Comece devagar. Com o consentimento do seu médico, tente alguns alongamentos leves na cama na manhã após a cirurgia.

  • Começar a exercer o mais rápido possível. Restrição complicações, você deve estar pronto e dando alguns passos para o dia após a cirurgia.



  • Caminhar, caminhar, andar durante o período de recuperação inicial. Caminhar várias vezes ao dia, mesmo se você só pode durar dois ou três minutos. Até que o seu médico lhe dá o OK, andar sobre até mesmo superfícies planas, não graus.

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    Evite exercícios abdominais até que tenham sido aprovadas pelo seu médico - geralmente pelo menos quatro a seis semanas após a cirurgia.

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    Queimar gordura, não músculo. Seu corpo estará recebendo menos calorias após a cirurgia. Para substituir a energia perdida, um corpo sedentário pode queimar músculo em vez de gordura. O exercício vai queimar gordura.

  • Criar um plano multi-frontal que mantém você interessado e fornece exercício abrangente, incluindo cardiovascular, aeróbica, flexibilidade e porções de resistência.

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    Levantar pesos após o seu médico lhe informou que seus ferimentos são suficientemente curado. bypass gástrico pacientes estão em maior risco para a osteoporose. Peso rolamento exercício é uma ótima maneira de combater a perda óssea.

  • Se inscrever em uma aula de aeróbica de água após o seu médico lançou-lhe estar em água. Piscina realmente trabalha os músculos abdominais, assim atrasar realmente fazendo isso até que tenha recebido o aval de seu médico.

dicas avisos

  • Aumentar sua massa muscular e queimar calorias mesmo durante o sono. Músculo queima mais calorias do que a gordura de modo que o mais músculos você construir, mais calorias você está queimando.
  • Natação e musculação são excelentes exercícios de baixo impacto. Eles são recomendados como parte de um programa de exercícios cirurgia gástrica post. Sob nenhuma circunstância você deve se envolver em qualquer atividade até que seu médico diz que você está pronto para fazê-lo. Natação e levantamento de pesos cedo demais pode atrasar significativamente a sua recuperação após a cirurgia.
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