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Como usar Uma Muleta

Se você tem uma lesão ao seu corpo mais baixo, você pode precisar usar muletas para se locomover. Embora seja mais comum o uso de duas muletas de apoio, há momentos em que o seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar usando apenas um. Além disso, se você estiver usando duas muletas é mais seguro usar apenas uma muleta ao descer escadas. Há um caminho certo e errado a usar muletas, especialmente quando se utiliza apenas um. Abaixo estão algumas dicas comuns.

Ajuste a altura certa

  • Antes de utilizar a muleta se certificar de que está definida para a altura certa. Fique em pé e colocar a muleta debaixo do braço. A altura muleta deve ser definido de modo que você pode caber dois a três dedos entre a parte superior da muleta e sua axila.

  • Em seguida verifique o aperto de mão. Deixe seu braço pendem relaxado. O aperto de mão deve estar na mesma altura que seu pulso. Isso significa que seu pulso e cotovelo deve ser levemente dobrados ao colocar a mão sobre o aperto de mão. Isso impede que você bloqueio seu punho ou cotovelo como você usa a muleta.



  • Apoiar o seu peso com as mãos. Você não deve tentar manter seu peso corporal com suas axilas, como você pode causar danos nos nervos.

Tenha cuidado ao usar escadas

  • Ser seguro subir e descer escadas. Se você estiver usando duas muletas, você vai precisar para aprender a subir e descer escadas usando apenas uma muleta. Usando duas muletas para usar escadas, especialmente quando vai para baixo é muito inseguro. Fique perto do corrimão da escada com o pé afetado no lado da grade e segurar o corrimão. Coloque a muleta sob o braço do lado afectado.



  • Para subir escadas, manter a muleta no chão. Empurrar a muleta e os trilhos e levantar-se para o primeiro degrau, caindo no lado afetado. Então traga a muleta até a escada que você está em pé. Continue até o resto da escada, levantando-se punho e, em seguida, trazer a muleta.

  • Para descer, coloque a muleta na escada abaixo de você. Apoie-se na muleta e os trilhos e abaixar-se com cuidado para baixo para a próxima etapa, o desembarque no lado afetado. Continue pelo restante das etapas colocando a muleta primeiro e depois baixando para baixo.

Subir e descer de uma cadeira corretamente

  • Levante-se com segurança. Coloque a muleta na mão do lado afetado e usar o aperto de mão. Deslize todo o caminho até o fim da cadeira, pois isso faz com que seja mais fácil de empurrar para cima.

  • Inclinar para a frente a partir dos quadris e mantenha as costas retas. Coloque a outra mão no braço da cadeira. Empurrar o braço da cadeira, o aperto de mão muleta eo pé no lado afetado para subir.



  • Para sentar-se, volta-se para a cadeira até que você pode sentir o assento da cadeira contra a traseira de seus joelhos. Segure o aperto de mão, com a muleta do lado afetado. Alcançar as nádegas para trás e agarrar o braço da cadeira.

  • Use o aperto de mão na muleta eo braço da cadeira para abaixar-se lentamente até a beira da cadeira, em seguida, deslize para trás. Evite cair para baixo na cadeira, pois isso pode levar a costas e outras lesões.

  • Esse processo também deve ser usado quando entrar e sair da cama.

    • Caminhando com Um muleta



    • Ao andar com apenas uma muleta, segure a muleta do lado oposto da perna afetada. É comum querer usar a muleta do lado lesado, no entanto isso só faz com que você se inclinar e colocar mais pressão sobre a lesão.

    • Quando pisar balançar a muleta através como você pisa com o lado afetado. A muleta eo pé deve bater no chão ao mesmo tempo. Em seguida, percorrer com a perna afetada

    • . Mantendo a muleta do lado oposto você pode tirar o peso do lado ferido e melhor apoiar-se enquanto você anda.

    Coisas a considerar

    • Se você é novo para usar uma muleta, certifique-se o seu médico ou fisioterapeuta mostra como usá-lo corretamente. Você pode piorar sua lesão e até mesmo criar novas lesões com uma muleta que é usado de forma inadequada.

    • Ter alguém perto de você quando do primeiro aprendizado, especialmente ao usar escadas ou subir e descer de uma cadeira. Muletas levar algum tempo para se acostumar e para obter o seu saldo em.

    • Os parafusos em suas muletas pode afrouxar ao longo do tempo. Vê-los regularmente para garantir que eles estão apertados. Retire tapetes de dispersão, manter seus assoalhos limpo e pegou e imediatamente limpar derrames para evitar quedas.

    dicas avisos

    • Sempre tem um provedor de assistência médica profissional ensiná-lo a usar sua muleta e para ajustá-lo corretamente.
    • Evite ir apenas em conselhos de profissionais não médicos. Diferentes lesões e condições podem exigir diferentes instruções sobre como usar a muleta. Não há duas lesões podem ser tratadas da mesma.
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