Como para aliviar a dor do nervo em um dedo mindinho

Coloque gelo em uma tigela grande ou panela de água fria. Coloque o dedo no gelo por 15 a 20 minutos. Em seguida, se você suspeita que seu cotovelo está causando a dor do nervo dedo mindinho, colocar gelo em um bloco de gelo ou uma toalha de mão. Cinta ou amarrar o bloco de gelo ou toalha de mão (use toalha de banho para amarrar) em torno de seu cotovelo. Certifique-se de que o gelo é compactado diretamente contra a origem da dor. Deixar o gelo no local por 15 a 20 minutos. Repetir os dois procedimentos a cada 3 a 4 horas ao longo do dia. Continuar a terapia do gelo até que a maior parte da inflamação e dor inicial ter desaparecido.

Executar um pouco de água muito quente em uma tigela grande ou panela. Coloque o dedo na tigela ou pote por 15 a 20 minutos. Em seguida, use uma almofada de aquecimento em seu cotovelo por 15 a 20 minutos. Repita os dois procedimentos de duas a três vezes ao dia até a dor do nervo está desaparecido.

Uma vez que a inflamação e inchaço foram reduzidos, execute os seguintes exercícios para o seu dedo mindinho e do cotovelo: Com os dedos juntos e estendidos, lentamente, dobre os dedos para baixo para que as pontas do dedo está tocando a palma superior da sua mão. Mantenha essa posição por 15 a 30 segundos, e depois relaxar. Faça 10 repetições. Em seguida, coloque a mão sobre uma superfície plana. Começando com o seu dedo mindinho, e mantendo a palma da mão sobre a mesa ou superfície, levante cada um de seus quatro dedos para cima separadamente e mantenha essa posição por 15 a 30 segundos. Faça 10 repetições.

Finalmente, mantenha o braço para fora na frente de você e dobrar seu pulso para que seus dedos estão apontando para baixo. Leve a sua mão livre e puxe os dedos, mantendo os cotovelos em linha reta. Mantenha esse movimento por 20 a 30 segundos, e depois relaxar. Execute este último exercício duas vezes por dia.