Como usar uma bola de parto

Tome um assento em sua bola de parto. Torná-la sua cadeira principal quando você assistir televisão, falar ao telefone ou trabalhar no computador. Você pode até mesmo ser capaz de usá-lo no trabalho, dependendo opinião oficial de recursos humanos do seu supervisor e de sobre o uso de bolas de exercício no trabalho.

Rock ou "hula" na bola. Enquanto você se senta sobre ele, balance seus quadris para trás e para a frente ou em torno de um círculo para ajudar sua pélvis ficar aberta, e trabalhar os músculos em seus quadris e coxas. No entanto, você só deve fazer isso com a ajuda de outra pessoa para mantê-lo de cair a bola de parto.

Inclinar-se sobre a bola enquanto em uma posição mãos e joelhos. Muitas mulheres acham ficando em uma posição mãos e joelhos durante a gravidez pode ajudar a mover o bebê em uma posição mais confortável e pode ajudar a obter o bebê em posição para o trabalho começar.

Sente-se na sua bola. A bola coloca você em um agachamento apoiado, abrindo sua pélvis e utilizando gravidade. Muitas mulheres em trabalho de parto relatam menos dor, se eles usam posições verticais que abrem a pélvis. Você pode usar a bola de parto, enquanto em um monitor fetal e até mesmo no chuveiro.

Coloque a sua bola em uma cama, ficar ao lado da cama e inclinar-se sobre a bola, movendo os quadris. Isto irá abrir sua pélvis, mas ter menos energia do que simplesmente de pé e movendo os quadris.

Ficar em uma posição mãos e joelhos e inclinar-se sobre a bola. Esta é uma ótima posição para o trabalho, especialmente se você tem um bebê posterior e trabalho de volta doloroso. É também uma posição muito reconfortante para muitas mulheres em trabalho de parto.