Como curar de Carpal Tunnel Cirurgia

Mandar alguém para ajudá-lo com tarefas diárias para um par de semanas. Dependendo do tipo de cirurgia do túnel do carpo, suas mãos podem ser incapacitado por até duas semanas. Você pode precisar de ajuda com cozinhar, tomar banho, trabalho doméstico e várias outras tarefas diárias.

Permitir suas mãos e pulsos para descansar periodicamente. Não evite usá-los por completo, mas não exagere. Você precisa usar suas mãos e pulsos para construir e manter a força, mas também deixá-los descansar para que eles possam curar.

Comer uma dieta nutritiva para promover a cicatrização. Evite açúcar e alimentos processados, bem como álcool, tabaco e cafeína. Escolha alimentos com um elevado valor nutricional, tais como alimentos ricos em proteínas e alimentos ricos em antioxidantes. A proteína vai ajudar no músculo e reconstrução de tendões e os antioxidantes fortalecer o sistema imunitário.

Exercite seus dedos 10 vezes por dia para promover o fortalecimento do tendão no pulso. Mantenha seus dedos para fora de suas mãos e manter seus polegares apontou na mesma direção, mas relaxado. Dobrar os dedos para trás até que eles são dobrados a 90 graus. Isto não só irá fortalecer os pulsos, mas ajudar a restaurar a mobilidade nos dedos.

Aplicar gelo para o local da cirurgia por curtos períodos de tempo para reduzir a inflamação. Isto irá reduzir a dor e promover a cura.

Evite atividades extenuantes imediatamente após a cirurgia. Não voltar ao trabalho até que você é dado o bem pelo seu cirurgião.

Use um mouse vertical e teclado ergonômico quando se trabalha com um computador. Estes artigos vai ajudar a evitar ainda mais a ocorrência de danos e ajuda no processo de cura.

Usar uma tala na mão para proteger o pulso como ele cura. Verifique com seu médico para obter instruções específicas sobre o uso do splint, pois isso pode variar de pessoa para pessoa. Você geralmente deve usar a tala à noite e quando você está participando de algumas atividades que podem ser extenuante no pulso.

Evite levantar coisas mais pesado do que 11 libras por pelo menos dois meses após a cirurgia do túnel do carpo, salvo indicado pelo seu cirurgião.

Tomar quaisquer medicamentos prescritos pelo seu médico de acordo com as instruções específicas. Pode ser dada medicação para a dor e / ou a medicação anti-inflamatória. É importante tomar estes medicamentos como dirigido para ajudar no processo de cicatrização.