Como usar a vitamina B6 para tratar a síndrome do túnel do carpo

Procure alimentos que contenham vitamina B6 e adicioná-los à sua dieta. Alguns cereais de pequeno almoço ter tanto quanto 2 mg, que é um pouco sobre o valor total diária recomendada para a maioria das pessoas. Batatas, bananas e a maioria dos grãos também contêm grandes quantidades de vitamina B6.

Comprar um multi-vitamina que tem uma grande quantidade de B6. Você quer demorar entre 10 a 25 mg de vitamina por dia para tratar a síndrome do túnel do carpo. Você pode ser capaz de encontrar multi-vitaminas com quantidades extras de B2 e B12, que ajudam as reações químicas que envolvem B6.

Veja se você pode encontrar bebidas de saúde que contenham o valor diário de vitamina B6. Muitas dessas bebidas são compostas principalmente de água, então eles vão ajudar a mantê-lo hidratado também.

Tomar suas vitaminas de manhã com um pequeno-almoço. No mínimo você deve comer um pedaço de pão ou uma barra de pequeno-almoço, como o seu corpo tem um tempo mais fácil o processamento de vitaminas, se há algo mais em seu estômago.

Pergunte ao seu médico antes de tomar suplementos de vitamina B6, se você estiver em qualquer medicação por prescrição. O uso de grandes quantidades de vitamina B6 para tratar a síndrome do túnel do carpo pode interferir com alguns outros tratamentos. Geralmente, enquanto estiver a tomar menos de 50 mg de B6 por dia, o risco de interferência é bastante baixa.

Esperar para tomar vitamina B6 por várias semanas antes de sentir qualquer resultado. Os efeitos deste suplemento no túnel do carpo pode ser muito sutil e funcionam melhor quando usado com outros tratamentos.

Continuar a usar a vitamina B6 após os sintomas esclarecer. A corte repentino do suplemento poderia dar o seu corpo uma deficiência de vitamina e trazer seus sintomas do túnel do carpo de volta.