Onde é que a vitamina D3 vem?

Quando a luz solar interage com produtos químicos em sua pele, seu corpo produz a forma D3 de vitamina D, que é processado em seu fígado.

óleo de fígado de bacalhau contém níveis significativos de vitamina D3.

D2 é a forma mais comum de vitamina D encontrada em suplementos, mas é possível encontrar suplementos contendo D3.

Evitar sol e consistentemente usando protetor solar pode levar a uma deficiência em níveis D3. É muito mais fácil tomar em níveis adequados de D3 através da exposição ao sol do que fazê-lo com suplementos ou fontes de alimento.

Além de promover os ossos fortes, a vitamina D3 é pensado para desempenhar um papel na proteção contra doenças cardíacas e câncer.