Efeitos colaterais de vitamina D

A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo humano, como resultado de exposição à luz solar. Nos últimos anos, devido a danos de ozônio, tornou-se necessário o uso de protetor solar, mesmo durante os meses de inverno. Isto, combinado com muitos americanos gastando mais tempo dentro de casa, resultou em mais indivíduos em risco de deficiência de vitamina D.

A vitamina D oferece muitos benefícios à saúde, incluindo diminuição do risco de câncer de próstata em homens e câncer de mama em mulheres. A psoríase, uma doença de pele caracterizada por inflamação, e raquitismo (enfraquecimento do osso) são causadas por deficiência de vitamina D.

Muitos especialistas em saúde agora aconselham que os indivíduos obter cerca de 15 a 20 minutos de exposição ao sol algumas vezes por semana sem nenhum protetor solar. Verifique com seu médico para determinar se existe algum motivo de saúde porque você não deve fazer isso.

Tomar suplementos de vitamina D pode ser necessário se você gastar muito tempo em ambientes fechados e vive em um clima frio. Verifique com seu médico primeiro. A toxicidade da vitamina D é possível, embora exija uso repetido de quantidades excessivas de efeitos da vitamina D. colaterais do excesso de vitamina D pode incluir fraqueza, fadiga, náuseas e vômitos.

Mesmo que a vitamina D é adicionado a muitos alimentos, é possível desenvolver a deficiência de vitamina D. Passar mais tempo dentro de casa, vivendo em um clima mais frio, com mudanças de estação, e usar protetor solar durante todo o ano pode esgotar as reservas de vitamina D de um indivíduo, que são normalmente armazenados no tecido adiposo. Se você suspeitar de uma deficiência de vitamina D, pergunte ao seu médico para pedir testes para verificar os seus níveis.