Baixos níveis de vitamina D pode estar associada a várias condições de saúde. Níveis adequados de soro de vitamina D pode ser conseguida através da exposição aos raios UVB da luz solar. No entanto, com o potencial aumento do risco de câncer de pele e uso constante de protetor solar e protetor solar, muitas pessoas não estão recebendo a ingestão diária recomendada de vitamina D.
A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura criado no corpo através da fotossíntese de colesterol na pele durante a exposição aos raios UVB da luz solar. Ele é, em seguida, metabolizados pelo fígado e convertidos nos rins para uma hormona vitamina D activa, biodisponível. A vitamina D também está disponível em alimentos fortificados com vitamina D, como leite e alguns produtos de suco de laranja. A ingestão diária recomendada de vitamina D para adultos é de 1.000 UI / dia.
Em 2005, a Escola de Medicina Seção de Endocrinologia da Universidade de Boston afirmou que a deficiência de vitamina D é uma epidemia nos Estados Unidos. De acordo com o relatório da Universidade de Maryland Medical Center em vitamina D, deficiência pode resultar em um aumento do risco para o raquitismo, osteoporose e outros distúrbios dos ossos, artrite, anormalidades das hormonas da paratiróide, incluindo o hipoparatiroidismo, a pressão arterial elevada, psoríase, cancro da mama, cancro da próstata , cancro do cólon, desordem afectiva sazonal, diabetes, tuberculose, aterosclerose e esclerose múltipla.
A vitamina D é uma hormona da tiróide que ajuda o corpo a regulação do cálcio e fósforo. Ela promove a absorção de cálcio e de fósforo nos intestinos e é necessário para a formação normal e a mineralização do osso. O corpo não pode utilizar o cálcio sem vitamina D. De acordo com o estudo, "A vitamina D em medicina preventiva: estamos ignorando a evidência?", Calcitrol, um metabólito da vitamina D, é exigido por mais de 30 diferentes tecidos no organismo.
Os sintomas de deficiência de vitamina D incluem dor óssea, dores nas articulações, fadiga muscular, dor e fraqueza. A pressão arterial elevada, perturbação afectiva sazonal e psoríase podem também ser indicações de deficiência de vitamina D. Se tiver estes sintomas freqüentemente, controlar sua ingestão de vitamina D. Se você não está recebendo a dose diária recomendada de 1.000 UI / dia, pergunte ao seu médico sobre ter um simples exame de sangue feito para verificar o seu nível sérico de vitamina D. Embora os sintomas de deficiência de vitamina D também são sintomas de outras condições médicas, parece haver uma correlação entre a falta de vitamina D e várias condições de saúde a longo prazo. Um simples exame de sangue pode descartar a deficiência de vitamina D ou mostrar que o aumento da ingestão de vitamina D pode aliviar seu osso, dor articular e / ou muscular, bem como a fadiga muscular e fraqueza.
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