Quais são os tratamentos para Deficiência de vitamina D?

Apesar de uma deficiência leve de vitamina D nem sempre desencadear sintomas perceptíveis, os sintomas mais comumente relatados em casos mais estabelecidos são os músculos fracos e doloridos. deficiência severa - que é a principal causa de ossos moles, ou osteomalácia, em adultos, e malformação óssea, ou raquitismo, em crianças - também pode causar dor óssea.

Os testes de sangue são utilizados para determinar os níveis de vitamina D. Uma das ferramentas de rastreio mais comuns é o teste de 25-hidroxivitamina D no soro, que mede a concentração de vitamina D na corrente sanguínea. Se estiver abaixo de um certo limite, você é considerado deficiente em vitamina D.

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O curso usual de tratamento para a deficiência de vitamina D é aumentar sua ingestão. Enquanto você pode fazer isso através de sua dieta, é mais eficaz para tomar um suplemento de vitamina D recomendada pelo seu médico.

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Os suplementos de vitamina D estão disponíveis como a vitamina D-2, ou de pré-vitamina D, e a vitamina D-3, que é quimicamente a mesma que a forma do seu corpo produz a partir da luz solar. A vitamina D vem em comprimido, cápsula de gel e líquido, e também está disponível em multivitaminas.

Sua dosagem tratamento específico depende de seus níveis de vitamina D, condição de saúde e idade. Converse com seu médico sobre um esquema de dosagem que atenda às suas necessidades.

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O seu médico pode aconselhá-lo a aumentar a sua ingestão de vitamina D além, incluindo em sua dieta relativamente poucos alimentos que contêm o nutriente. Ocorre naturalmente em peixes gordos, tais como cavala, sardinhas e salmão - uma porção de 3 onças de salmão em lata tem um pouco menos de 12 microgramas de vitamina D, ou cerca de 465 unidades internacionais.

Outros alimentos são enriquecidos com a vitamina. Leite e suco de laranja que foram enriquecidos com vitamina D cada fornecer cerca de 100 unidades internacionais por vidro de 8 onças, enquanto uma porção de 1 xícara de cereal de pequeno almoço fortificados com a vitamina normalmente fornece direita em torno de metade desse montante. Iogurte, suco de frutas, aveia instantânea e pão são por vezes fortificada tão bem, mas a quantidade de vitamina D nestes produtos é altamente variável.

Seu corpo produz vitamina D quando a luz ultravioleta atinge sua pele, por isso, passar o tempo no sol é uma maneira simples e confiável para aumentar seus níveis de vitamina D. Leva apenas seis dias de exposição ao sol casual, sem protetor solar, para compensar a 49 dias, sem exposição à luz solar, de acordo com MedlinePlus.

Seu médico pode não recomenda a exposição ao sol, como parte do seu tratamento, no entanto. Não só ele pode aumentar o risco de câncer de pele, mas algumas das mesmas pessoas que estão em maior risco de deficiência de vitamina D - incluindo aqueles que são mais velhos ou com sobrepeso, bem como aqueles que têm tons de pele mais escuros ou que vivem no norte climas - pode ter problemas para obter quantidade suficiente de vitamina D a partir de exposição ao sol sozinho.

Pergunte ao seu médico se o tempo em que o sol deve ser parte de seu regime.