Níveis tóxicos de B12

Uma overdose de vitamina B12 é muito raro, mas os indivíduos que tomam suplementos deve fazê-lo sob os cuidados de um médico, conforme os dados são limitados em conta o potencial de toxicidade B12.

A ingestão diária recomendada de vitamina B12 para homens e mulheres 19 anos ou mais é de 2,4 mcg. Porque B12 é naturalmente presente na proteína animal, os vegetarianos e outros indivíduos que não comem uma quantidade adequada de B12 pode beneficiar tomando suplementos.

Mais conhecido por seu papel na regulação do metabolismo, B12 também é vital na produção de células vermelhas do sangue e na prevenção da anemia. Ele também auxilia na replicação de ADN.

B12 também ajuda a converter homocisteína a metionina, que é um papel importante como níveis elevados de homocisteína pode aumentar o risco de um ataque cardíaco. Esta vitamina também aumenta a produção de neurotransmissores, que ajuda a regular a dor, humor e sono.

Os pacientes com baixos níveis de B12 pode tomar suplementos de B12 para combater uma ampla gama de sintomas como fadiga, certas formas de anemia, dormência nas extremidades, constipação, perda de memória, danos nos nervos e mau humor.