Como curar a Síndrome do Túnel Carpal Naturalmente

tratamentos

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  Descansar a mão e punho por duas semanas. Isso pode ser difícil para as pessoas que precisam trabalhar todos os dias, mas de uma forma semelhante a artrite, o melhor tratamento para a síndrome do túnel do carpo é não usar as partes do corpo que estão sofrendo tanto quanto possível. Isto significa que as pessoas com síndrome do túnel do carpo deve evitar fazer atividades que podem piorar a dor em seus pulsos e mãos, incluindo curvá-los. Além disso, colocar gelo sobre a área pode ajudar a reduzir a dor. Se a pessoa não é capaz de descansar o pulso e mão por longos períodos de tempo, usando uma tala para manter o pulso reto pode ajudar a condição de agravamento.

• Mudar a maneira que o trabalho é feito. Trabalhadores que têm empregos onde eles fazem tarefas repetitivas, tais como caixas, secretárias, recepcionistas e costureira, por vezes, colocar uma grande quantidade de estresse em seus pulsos e mãos. Se eles querem reduzir a dor da síndrome do túnel do carpo, eles precisam encontrar maneiras de fazer o seu trabalho para que eles não colocar pressão adicional sobre os seus pulsos e mãos. Para aqueles que trabalham em computadores por longos períodos de tempo, isso pode envolver alterando sua postura para que sua volta é colocada contra a parte de trás de suas cadeiras, certificando-se de que seus pulsos são retas quando estão digitando e colocando materiais de referência ao nível dos olhos para que eles não tem que dobrar seus pescoços. Aqueles que trabalham com ferramentas manuais deve tentar evitar atividades onde eles têm para mover as mãos de lado a lado, usar ferramentas que colocam mais pressão sobre o músculo entre o polegar eo dedo mindinho e usar luvas grossas que ajudam a minimizar a pressão sobre mãos e os pulsos durante a operação de ferramentas.

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  Construir a resistência no pulso através de exercícios de alongamento. Exercícios para a mão e punho envolver o alargamento das mãos e os dedos para fora, endireitando o pulso e mão, fazendo um punho com ambas as mãos e dobrar os pulsos ao fazer um punho. Estes exercícios vão ajudar a desenvolver os músculos ao redor do nervo mediano e diminuir a dor que acompanha a condição. Há também exercícios do antebraços, pescoço e ombros que pode ajudar a reduzir o stress nos pulsos e mãos. Um exercício para os antebraços envolve colocar as mãos juntas como se estivesse em posição de oração e elevando os cotovelos. Um exercício para o pescoço e ombros envolve colocar a mão direita sobre o ombro oposto, inclinando a cabeça para a direita, mantendo a cabeça para a frente ao fazê-lo e depois fazer o mesmo com o outro lado do corpo.

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  Alterar a dieta para que ele contém vitaminas, suplementos e alimentos que ajudam a fortalecer o corpo e diminuir a dor causada pela doença. Isto significa comer mais alimentos e / ou tendo multivitaminas que contêm vitaminas B e C, de ferro, antioxidantes e ácidos gordos ómega-3. Isso inclui grãos integrais, verduras, como couve e espinafre, amoras, cerejas, tomate, abóbora e chá verde. A vitamina B6 é útil porque ajuda a evitar que os músculos de cólicas e fortalece os nervos do corpo. A vitamina C ajuda tecidos moles do corpo se curar e melhora as respostas do sistema imunológico. Aqueles com síndrome do túnel do carpo deve evitar alimentos como pão branco, massas, carnes vermelhas, biscoitos, bolos, batatas fritas e café, porque esses alimentos podem causar inflamação a piorar.

• Ir para um acupunturista para obter ajuda para aliviar a dor. Embora este tratamento alternativo não foi provado medicamente, um número de pessoas ter encontrado uma redução da dor através da acupuntura. Durante este tipo de tratamento, as agulhas são presos através de áreas em dificuldade no corpo para tratar doenças. Este tratamento permite que o corpo para libertar endorfinas, que são produtos químicos que auxiliam o organismo no alívio da dor. Isto também pode ajudar a coluna para dar fora de neurotransmissores que diminuem o stress ao pulso e mão e aumentar o fluxo sanguíneo para as áreas onde as agulhas são aplicadas, que podem ajudar a aumentar a certos nutrientes no organismo e diminuir toxinas.