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Como tratar a Síndrome do Túnel Carpal

síndrome do túnel do carpo, uma doença do nervo na mão causada por tensão trabalho repetitivo, afeta mais de 250.000 trabalhadores por ano nos Estados Unidos, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva Surgeons. Se detectada precocemente, ela pode ser revertida.

Coisas que você precisa

  • compressas frias
  • almofadas de aquecimento

  • Vídeo: Tratamento da Síndrome do Túnel do Carpo - Como usar a Faixa Elástica

    Tala
  • pulso Suspensórios
  • Protetores de pulso
  • almofadas de pulso
  • chaves de pulso
  • almofadas de aquecimento


  • Parar de executar atividades diárias normais com a mão machucada - como segurar um copo, desapertando a tampa ou tocar uma campainha - por pelo menos uma semana para permitir punho e da mão para descansar. Isso vai tirar a pressão do nervo afetado.

  • Configure o seu espaço de trabalho com telas ajustáveis, teclados e superfícies de trabalho para eliminar a pressão extra sobre os pulsos e mãos. Coloque o teclado de modo que é no nível do cotovelo. Seus antebraços, punhos e mãos devem estar em uma linha recta paralela ao chão enquanto você digita.



  • Use uma almofada de pulso com o teclado. A almofada de pulso é um apoio almofadado que repousa sob seus pulsos, corre o comprimento do seu teclado e leva o estresse fora de seus pulsos, elevando-os ao nível do teclado.

  • Vá em uma pequena pausa a cada hora, tendo a certeza de esticar e andar. Isso vai ajudar a relaxar o nervo afetado em suas mãos, bem como o resto do seu corpo.



  • Usar uma tala de pulso durante a noite por uma a duas semanas. Lembre-se, a tala irá fornecer o melhor suporte somente quando o pulso é em linha reta.



  • Pendurar suas mãos sobre o lado da cama durante a noite, ou sacudir e balançar-los como ocorre a dor.

  • Massagem suas mãos e pulsos para aliviar a pressão.

  • calor alternativo e frio tratamentos para aliviar a dor e inflamação.

  • Tomar medicamentos anti-inflamatórios tais como ibuprofeno diariamente para a dor e inchaço.

dicas avisos

Vídeo: Sindrome do Túnel do Carpo - Tratamento Gratuito e online (com case de sucesso)

  • Os primeiros sinais da síndrome do túnel do carpo são um formigueiro ou dormência nas mãos, dores agudas disparam do pulso até o braço, ou uma sensação de queimação nos dedos.
  • Acupuntura e acupressão são formas alternativas de tratamento não cirúrgico pena olhar em se os sintomas persistirem.
  • Risco para a síndrome do túnel do carpo aumenta com condições como diabetes, gravidez, obesidade e menopausa.
  • Consulte o seu médico imediatamente para tratamento, se você acha que tem a síndrome do túnel do carpo. É mais fácil de tratar, se detectada precocemente.
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