Como curar a dor no ombro conjunta

Às vezes ombro dor nas articulações pode ser tão ruim que você não pode levantar seu braço. I ter rasgado as minhas manguito rotador várias vezes, por isso estou muito familiarizado com o quão ruim ele pode ficar. Há muitas razões para a dor nas articulações dos ombros os três mais comuns são tendinite, bursite e manguito rotador lágrimas.

arremessadores de beisebol, formadores de peso e nadadores são os principais candidatos para dor no ombro, uma vez que o uso excessivo da articulação durante o treinamento. A maioria dos qualquer atleta que tem dor no ombro sabe o que fazer assim que eles sentem. A primeira coisa que eles fazem é ir para o gelo e ir para ele o mais rápido possível.

Ice aplicado imediatamente você pode economizar semanas ou meses de tempo de reabilitação a menos que seja uma lesão muito grave. O gelo é aplicada nas primeiras 24 horas, para diminuir o inchaço e da dor. Em seguida, o calor é aplicado alternada com gelo. O calor relaxa o músculo / tendão e ajuda a obter a amplitude de movimento de volta.

Você pode precisar de um analgésico para o primeiro dia ou dois. Como você aplicar gelo e calor que você precisa para mover e esticar a articulação do ombro, quando possível, para evitar ombro congelado. Isto é feito muito lentamente, nenhum movimento rápido, se você sentir dor nas costas off. Não há problema em sentir desconforto, mas não a dor que é insuportável.

Se você nunca experimentou a dor nas articulações do ombro e sentir a dor é grave, em seguida, procurar um médico. Por outro lado, está tudo bem para a reabilitação em casa, se não é sério. Tenho rehabbed em casa cada vez com grande sucesso.

Obviamente, você tem um computador, para que você possa olhar para cima trechos ombro e exercícios on-line e ver como fazê-las corretamente. É vital para manter a mobilidade e obter a amplitude de movimento de volta. Portanto, o gelo, o calor, alongamentos e finalmente resistência exerce com bandas ou pesos leves precisa de ser feito e em que ordem.

Ele pode demorar até 6 meses para um manguito rotador para curar dependendo se é uma lágrima ou tensão. Então, estar preparado para bebê-lo, no entanto, você ainda pode treino que você só precisa ter cuidado. Para mais detalhes sobre isso Ver recursos abaixo.

métodos de cura alternativos como acupuntura trabalho bem também. Na verdade, tratamentos de acupuntura curado totalmente a minha tendinite e bursite para o bem. Massagem também pode se livrar da dor no ombro, enquanto ele é feito com cuidado.

Naturalmente, o melhor curso de ação é a prevenção. Se você overuse ou articulações do ombro abuso que você irá criar problemas e, eventualmente, a dor.